Golden Cup Balm

Såhär ska jag gå imorgon på jobbet. Var på ICA förut och det gick mycket bättre att gå när foten får stöd och hålls på plats.

Sedan ska jag smörja med Golden Cup som jag köpt i Thailand. Är bra mot allt det! Insektsbett, skador, eksem etc. Användbart vid massage osv. Är som tigerbalsam ungefär. Väldigt populärt att köpa hem om man är där. Finns i mataffärerna och apotek, vad jag såg i alla fall!

Dumma ben...

Ja idag på jobbet fick jag ont igen i benet. Det smärtar på insidan av smalbenet från fotknölen och uppåt typ 1,5 decimeter. Tänkte sätta ett stödbandage på imorgon när jag ska jobba och se om det går bättre. Kan inte gå riktigt i trappor t.ex utan att få som ett hugg rakt in i märgen känns det som :-( Går jag normalt går det oftast hyfsat, att man kan röra sig rätt OK utan att behöva halta i alla fall.

Har haft liknande problem på andra foten en gång för längesedan och då hjälpte det med stödbandage och Voltaren Gel i alla fall!

Således skippar jag jogging idag med... Lite trist... Hindrar mig ju förvisso inte att träna något annat som inte belastar foten, men jag erkänner min egen lathet också. Orkar inte traska tillbaka till IKSU för att t.ex simma. Var inte pepp på det alls. Men tar med mig träningskläder imorgon åtminstone så man får något gjort!

Ingen träning så långt ögat kan nå

Nej det blev faktiskt att jag höll mig på hemmaplan idag. Städade lite och röjde undan lite smutstvätt som skall tvättas imorgon. Känns som det alltid är tvättdag!

Men det kanske var lika bra att jag skippade träning eftersom jag känt av min fotled lite. Ömmat aningen när jag jobbade idag, men nu verkar den OK så det var väl något övergående, en lätt ansträning! Imorgon blir det nog en vända. Får hoppas solen skiner lika fint som idag.

Känn peppen! =)

I övrigt är det fortfarande minusgrader på morgonen när jag stiger upp (05:00) och det suger. Längtar tills man kan gå i bara en långärmad tröja till jobbet istället för att måsta pälsa på sig med fodrad jacka så man slipper huttra.

Dags att lägga huvudet på kudden... för som sagt... klockan ringer alldeles för snart...

God natt!

Dagens middag

Kassler, ris och sallad (ruccola, mache, spenat bl.a). En klick creme fraiche också! inte dumt.

Träningsvärk!

Damn it vilken träningsvärk i bl.a rumpan jag fick efter gårdagens intervaller! Känns gött det! Till och med i ryggen har jag träningsvärk, hur nu det går till, haha? Nej men jag vevade väl på rätt bra med armarna skulle jag tro! 

Idag vet jag inte om jag kommer orka mig ut, jag får se! Lite sugen på att springa lite längre... och med längre menar jag kanske 5-6 km. Igår blev det ju som ni vet bara dryga 3,2 km. Men som sagt, jag får se. Skulle behöva röja lite här hemma efter helgens bravader. Ligger grejer överallt tycker jag. Hinner väl förvisso med att göra båda egentligen om det inte vore så att jag blir så seg efter jobbet! =)

Aja, dags att göra ett ryck kanske!

Emma goes Backintervallträning

Jaa, jag är inte så bra på det här med intervaller, fartlek och allt vad det heter egentligen. Men en kompis tipsade för ett tag sedan om att springa 200 m, först i den fart man själv tycker är snabbt och sedan i långsammare takt under nästa 200 m. Och hålla på så typ 10 ggr vill jag minnas att det var. Så jag tänkte att jag tar väl och kör 200 meter i taget då. Fast i backe!

Joggade lite lätt som uppvärmning i 5 minuter till den backe jag hade tänkt mig. Ingen jättebrant backe förvisso, men tillräckligt för att man flåsar lite extra när man joggar "som vanligt" uppför den. Satte igång och sprang snabbare än normalt uppför och lätt jogg nedför. Det blev inte direkt sprint om man säger så, haha! Men jag orkade alla intervallerna i alla fall. Många blev det inte, bara fem stycken. Begav mig sedan hemåt och var trots allt nöjd över mitt första träningspass denna vecka!

Jag tror inte jag hade orkat 10 ggr, men kanske 2 ggr till i alla fall. Nästa gång ska jag prova! =)

Distans: 3,15 km
Tid: 20 min
Snitttid: 6:21 min/km

Igår var det fest!

Party igår! Kul var det att dansa loss lite på krogen, var ett tag sedan. Och man inser ju att man inte orkar lika länge som förr, haha! Ont i skallen idag men annars mår jag hyfsat. Erika däremot... hehe... ;-)

Såhär frän är man när man spelar GH! :-P Anders ser ut som vanligt.... huhu. 

Nu i maj ska jag försöka leva så nyttigt det bara går och verkligen satsa på att bli bättre på löpningen. Jag är ju på god väg men det är ju en bra bit kvar innan jag t.ex ens orkar springa 1 mil, och sen få upp tempot lite. Inte för att det eg. spelar så himla stor roll om man nu är långsam eller snabb, huvudsaken man rör sig. Men det är ju kul att slå sina egna tider också!

Imorrn ska det tränas! Längtar faktiskt. =)