På träningsfronten, intet nytt

Jag promenerar mest fram och tillbaka till jobbet. Och lite hit och dit liksom. Inget som jag skulle benämna som powerwalk direkt!

Men planen är att jogga imorgon för halsen känns inte irriterad längre. Sedan ev köra Zumba på torsdag!

I övrigt har jag ingen jättelust till bloggning heller. Jag vet inte vad jag ska skriva om. Vi göra inga roliga och nya recept här hemma som kan vara värt att skriva om. Och som sagt, träningen har inte varit hög. Så då blir det liksom att man låter bli att skriva för man har ju inget speciellt att uppdatera om.

Men det kommer bli ändring på det! =) Om 2,5 vecka åker jag till en kompis i Stockholm, så fram tills dess ska jag ha ökat på träningsdosen! Det är mitt mål!

Lite förkyld

Jag är lite förkyld nu. Har ont i halsen och känner mig seg. Men det går säkert över ganska snabbt. Man blir ju dessutom seg av vädret ute. Känns snarare mer som höst än försommar... Men värmen kommer väl hit med någon gång!

Tredagarsvecka nu till veckan. Riktigt skönt! Har tagit mig friheten att ta ut en ledig dag på fredag då vi egentligen jobbar. Men det är jag värd! Speciellt eftersom man inte ska ha semester förrän i augusti...

Imorgon börjar de reducera gruppträningen på IKSU också vilket är skönt. Lite mindre folk som springer omkring =) Dessutom har man ju både Sport och Spakort nu! Inte för att jag kommer åka bort till Spa och träna troligtvis, men man vet ju aldrig!

Nä, men man kanske skulle göra någon nytta? Fast soffan och filten är ju skön....

Nya trekvartstights

Det håller inte att jogga i ett par 4 år gamla tights från Ellos för 100 kr. Eller, det gör det faktiskt för de har hållit förvånansvärt bra. Men nu är de utnötta till max.

Köpte hursomhelst nya idag. På Stadium och det blev ett par SOC. Nämligen dessa nedan:

Bild: Stadium.se

De skall vara snabbtorkande och materialet kändes svalt och skönt! Mudden i midjan är rosa på insidan och så är det lite rosa text på sidan av benet. 349 kr tyckte jag var ett bra pris.

Invigning imorgon kanske? Om det slutar spöregna...

Indoor Walking - en utvärdering

Så har jag alltså testat denna, för mig, nya träningsform. Och jag gillade det faktiskt. Det var ungefär uppbyggt som ett spinningpass fast man står och "joggar" på en crosstrainer typ. Passet jag var på var 40 minuter långt och det kändes lagom för mig. Jag tror jag skulle bli uttråkad om det var längre faktiskt...

Körde järnet i alla fall och svetten lackade, hehe.

Instruktören hade gjort passet i två etapper med lite återhämtning i mitten. Det var backar, tempoökningar och raksträckor. På slutet skulle man pressa ner hälarna så hårt man kunde och bara mata, mata tills man inte orkade mer. Då höll jag på att få kramp i vaden, men som tur var klarade jag mig.

Kommer definitivt gå igen. Jag tror det är ett bra komplement till löpningen eftersom det blir skonsamt för knän och ben. Är ju bra för de flesta också eftersom man kan anpassa passet efter sig själv. Även en helt otränad klarar av det.

Nu dusch, är helt genomsvettig! Var helt sjukt varmt i rummet också... Undrar om de inte fått AC'n att funka riktigt?

Min rygg...

Efter helgens flyttande så är min rygg riktigt stel. Gör ont när jag böjer mig rakt framåt, men går bättre åt sidorna... Kan inte stå speciellt länge i framåtlutad position vilket gör det lite halvsvårt att jobba... Men det går ändå, och imorgon är det säkert bättre!

Imorgon är det alltså Indoor Walking som gäller! Kikade in där idag och jisses vad trångt det var mellan alla maskinerna. I fredags hade de inte ställt in alla så man såg inte hur det skulle se ut. Nu får man klämma sig emellan för att komma fram till främre raden... Aja, det blir nog bra!

Börjar idag även med att äta lite mindre kolhydrater igen. Blev 2 ägg till yoghurten imorse istället för en macka. Lunchen blev tacosallad. Middag vet jag inte riktigt än, lite sugen på kyckling! Skall ta och googla fram något gott recept.

Äntligen klar!

Upp strax före 08 imorse och sedan iväg till K igen för mer flyttpackande och bärande. Idag stod bland annat ett skitstort akvarium och väntade på att bli flyttat. Tomt vägde det 80 kg så det var riktigt tungt. När jag skulle bära det upp för två små trappsteg höll knäna på att vika sig. Fick samla kraft och sen ta sats för att komma upp för dem. Sjukt svag man är ändå... Men det gick bra tillslut!

Nu är vi färdiga och jag har ingen lust att bära kartonger och grejer mer på riktigt länge!!

Vilar i soffan nu med en kaffe, gött!

Jobb i 15 timmar

Okej, med lite matpauser då. Men från det att jag började 06 imorse till alldeles nyss så har jag dels jobbat och sedan varit flytthjälp hela eftermiddagen och kvällen, dvs ca 5 timmar i sträck. Joggade uppför trapporna som extra motion. Men mot slutet var man bra trött alltså... Då blev det snarare att man släpade sig fram, haha!

Nu är soffan extra skön och nog kan man kalla flyttning för ett träningspass alltid. Det tycker jag i alla fall. Kommer somna som en klubbad säl sedan ikväll.

Imorgon fortsätter flyttandet. Men det är inte mycket kvar nu som tur är.

Jag känner mig trött

Sover lite halvdåligt nuförtiden. Vaknar flera gånger per natt osv. Kanske har att göra med att det är ljust nästan hela natten nu. När jag väl kommer hem efter jobbet är jag hungrig och trött. Sedan blir man ännu tröttare för att man kastar i sig mat... Och sedan sitter man här. Fastklistrad i soffan... Tills man skall sova där rund 21. Och så börjar det om.

Men det skall bli ändring på det. Ett mellanmål till under dagen löser nog hungertröttheten. Sedan är det bara att ta sig i kragen och träna.

Det är väl tur ändå att man har ett rörligt arbete. Men samtidigt, det tröttar ju ut mig med med tanke på att det är fysiskt krävande. Å andra sidan är det inte säkert jag skulle träna mer om jag hade haft ett stillasittande arbete från 08-17. Då hittar man på andra ursäkter istället. T.ex att man kommer hem för sent...

Nej, ett ryck från och med nu!

Välkommen över ..

... till min nya fotoblogg! Så slipper ni som är ointresserade av fotografi läsa om det här! Denna blogg är lite för spretig emellanåt, eller ja... typ jämt! Och det var ju inte meningen från början. Så nu blir det lite mer nischat innehåll här. Skriver nog lite mer "allmänt" i den här nya bildbloggen då. Men mest bilder blir det!

Tisdag!

Hejsan!
Solen skiner idag, härligt! Men givetvis blåser det ju som det alltid gör i Umeå i princip... Här vankas det snart korvstroganoff i alla fall. Sedan ska jag ta med mig nya kameran och gå en vända! Can't wait! Man går kanske inte så raskt när man tar med kameran ut. Men huvudsaken man rör sig lite varje dag åtminstone!

Förresten ska de börja med Indoor Walking på IKSU nästa vecka. Jag har bokat in ett pass på tisdag. Ska bli kul att prova! Har ni kört det någon gång? Jobbigt/mesigt?

Gäsp!

Herregud så dåligt jag sov inatt, som vanligt när det är söndagnatt ... Ska bli skönt att sova tidigt ikväll. Idag gjorde jag slag i saken och köpte ny systemkamera. Är riktigt nöjd hittills. Ska bli kul att ta ut den på fotorunda någon dag i veckan, då det inte regnar! 

Ett smakprov här nedan. Älskar även mitt 35 mm-objektiv! Kommer ta grymma foton i sommar alltså!

Promenad x2 idag

Idag blev det först en promenad ner på ICA Maxi, handlade lite kattmat och annat tjafs. Och nyss tog jag en till prommis med en kompis. Skönt! Vädret är tråkigt, men det gör inte så mycket... Fast visst saknar man ändå +18 grader ... Men hela sommaren är ju kvar. =)

Jobb imorgon igen då i vanlig ordning. Men som sagt... snart sommar = studenterna drar från stan! Då blir det lugna och sköna jobbdagar!

Hej då röda pärlan

Tvättade min EU-moped idag och lade ut den till försäljning. Hoppas någon nappar! Men den bästa tiden är väl nu på våren, för att sälja mopeder och sånt så förhoppningsvis får man iväg den! Kör den ju aldrig så lika bra att någon annan får glädje av den!

Vet ni någon i Umeåtrakten som vill köpa så säg till, hehe ;-) Ni ser ju hur blank och fin den är! 

I övrigt har jag inte gjort ett skit! Det är skönt ibland det. Eller, jag drog av golvet lite med dammsugaren och svepte av handfat och WC. Men det räknas ju knappt...

Värdelös "jogging"

Började ju bra med första kilometern på 6:54 min. Sedan gick det bara utför kan man säga. Joggade in på en skogsstig där jag gått förut och tänkte att det går nog bra att springa här inne. Sedan var jag osmart och vek av på en mindre stig, hamnade tillslut på någons bakgård så jag var tvungen att vända och springa tillbaka. Var massor med stora stenar och rötter så jag fick börja gå tillslut.

Sedan var motivationen som bortblåst eftersom jag inte riktigt visste vart jag var, så jag gick i princip resten av vägen. Joggade några korta stunder bara. Men men, blev ju en tur ute i alla fall. Och all motion är ju bra!

Suck

Blogger verkar ha haft något fel så de senaste 2 inläggen jag skrivit har försvunnit. Irriterande :( Men de kanske kommer tillbaka... Får väl se!

Helg i alla fall, gött! Sitter och tvekar om jag skall köpa en ny systemkamera eller inte. Skall i så fall sälja min gamla till en kompis. Men jag ska sova på saken tror jag... Är ju ändå några lappar man skall lägga ut i så fall. Och jag är faktiskt ganska sparsam. Impulsköp är inte min grej alla gånger. Åtminstone inte om det handlar om flera tusen kronor.

Jogg i motvind.

Idag var det jobbigt. Fast mest mentalt tror jag, egentligen. Men det blåste ordentligt så det visst bidrog det kanske till att det gick lite långsammare än vanligt. Låg runt 7 min/km ungefär. Sprang 3,88 km i alla fall och totala rundan blev 4,1 km. Hade kunnat jogga lite till också, utan större problem skulle jag tro =)

Blåsigt + nytt smink

Idag blåser det kraftigt här i stan. Men solen skiner, fast SMHI sa att det skulle vara mulet/regn. Men det kanske kommer sedan...

Paketet jag hämtade igår var ett från ELF. Beställde mineralfoundation, rouge och concealer. Kan inte uttala mig om foundationen (skriver man så?) för jag har bara provat den i en dag och jag tog väldigt lite på mig. Men rouget var grymt bra! Förvånande mycket pigment så man behöver bara pyttelite. Och billigt... 36 kr! Som ni ser på bilden tog jag färgen "Rose".

Försöker på nedre bilden visa hur färgen ser ut på armen, men det var svårt att fota sin egen arm och samtidigt få till fokus, men ni ser på ett ungefär! Blir väl olika mörkt/ljust beroende på vad man har för ljusstyrka på datorskärmen. Tror det blir snyggt när man blir solbränd i alla fall.

Nu sitter jag och smälter maten. Snart blir det en jogging/promenadrunda. Får se hur mycket jag orkar springa. Får hoppas inte skavsåret börjar jävlas. För tror ni jag köpte plåser idag? Nej, nej...

Förresten träffade jag på Sophia idag på jobbet. Blev lite ställd när någon ropade mitt namn bakom ryggen, haha. Det brukar oftast vara folk som skriker "Du" eller "Stäääädet" efter en, och sedan följer någon dum fråga eller gnäll om hur skitigt det är på IKSU.... :-P Så ursäkta om jag verkade lite flummig ;-)

Dumma skavsår!!

Ja det har gjort ont idag med och till råga på allt har det växt fram en ny vätskefylld blåsa ovanför den gamla och spruckna. Tänkte att jag skulle sticka hål på den nya men hittar inget att göra hål med... Så den får väl vara.

Skulle köpa skavsårsplåster också och täcka över dem men det glömde jag givetvis även fast jag gått förbi affären två gånger idag, varav en gång in för att hämta paket och handla. Höjden av virrighet?

Jaja, får väl lida ytterligare en dag och komma ihåg plåstren på vägen hem imorgon. Får duga med vanligt så länge.

Har haft soligt väder idag med och +18 grader! Satte mig ute en stund i eftermiddag då jag kom hem och läste en tidning. Skönt! Hoppas vädret fortsätter såhär, men jag tror det skulle bli regn imorgon. Men vi får väl se!

Prommis med kameran

Blev en promenad ändå. Tån ömmade lite och jag tror inte jag hade kunnat springa... Gick bra att gå ganska långsamt i alla fall. Och hade kameran med mig så tog lite bilder.

Kul att det slagit ut lite så man kunde föreviga! Hittade inga vitsippor dock... Men de kanske inte slagit ut här i Umeå än? Någon som vet? Såg jättemycket vitsippor i Sundsvall.

 

Kullen på Carlshem

Snart slår busken ut =)

Matkoma

Jisses vad trött man blir efter man har ätit... Skulle kunna somna nu! Gjorde kycklingsallad idag samt hemmagjord aioli. Har aldrig gjort aioli själv förut men jag tror det blev ganska lyckat. Stinker vitlök nu, haha.

Har ett äckligt skavsår på min lilltå. Har blött igenom strumporna flera gånger, både igår och idag. Gör skitont att stoppa in foten i skon. Men så är det att gå in nya skor... suck. Ska försöka ta mig ut snart i alla fall. Får linda tån och se om det går att ha joggingskorna på sig.

Är dock sugen på en fotopromenad i det fina vädret. Kul att fota lite bristande knoppar osv.

Sol och glass

Tog en kvällspromenad runt Sofiehem typ. Gick in på ICA på hemvägen för att handla lite hygienartiklar. Vad slinker då med om inte en glass. Lite onödigt efter värsta svullarhelgen, men vad fan - solen skiner ju ;-P

Imorgon blir det asketisk diet. Eller något. Måste fan lägga in en växel. Är helt sjukt svullen.... Jogging står i alla fall på schemat!!

Hemma igen

Snacka om att man knappt hann märka att man var i Sundsvall... Hann bara komma fram så åkte vi hem till P för att fira. Smörgåstårta, pajer, vanlig tårta och sedan grillning på kvällen. Kom hem till pappa 22.30, somnade som en stock direkt...

Sedan sov vi ända till 10 idag och 13 skulle vi vara hos farmor. Vi alla samlades utanför på hennes uteplats och sjöng så fint vi bara kunde :-P Hon fick en markis av sina barn + barnbarn. Smörgåstårta även idag, och vanlig tårta. Kändes som man skulle rulla fram sedan!

Pappa skjutsade till bussen som gick 16.15 och det var en expressbuss så vi kom fram 19.20 iställer för 20.30! Riktigt skönt!

Nu har man ju fikat och ätit tillräckligt med kalorier inför hela veckan känns det som. Får köra på med löpningen, haha =)

Födelsedagskalas x2

Imorgon kl 08.00 åker vi till Sundsvall för att i första hand fira min farmor som fyller 90 år. Det var ju nyss jag var liten och hon skjutsade mig på sparken till Konsum eller hämtade mig och grannungarna på skolan/fritids. Eller när jag sov över och vi lyssnade på radio ända tills klockan blev jättemycket (i ett barn mått mätt... hehe).

Lilla farmor. Som hon ställt upp och tagit hand om mig och så många andra barn genom åren. Nu är det hon som får bli uppassad för man orkar inte göra så mycket när man är så gammal. Otroligt ändå att hon fortfarande bor i sin egna lägenhet med bara hemtjänst som kommer 2 gånger om dagen och tittar till henne.

Än är det lite glöd kvar i gumman. Så på söndag skall hon firas!

Imorgon åker vi till min låtsassyster (eller vad man skall kalla det) och firar hennes 40 årsdag dessutom. Så det blir kul att se lite folk man sällan träffar.

Nästa gång det blir Sundsvallstripp hoppas jag på att träffa lite kompisar också. Var ju snart 1 år sedan sist. Eller ja, Erika träffade jag ju igår över en fika när hon var till Umeå över dagen =) Det är synd det är så långt mellan städerna. Från Umeå är det långt till allt, haha!

Har inte tid

Att blogga det är avgörande match för sundsvall dragons! Nu hoppas vi på guld!!

Flyt i löpningen

Idag kände jag för första gången på länge att jag hade lite flyt i löpningen och inte bara hasade mig fram. Det är en skön känsla. Inte för att jag springer så snabbt, men det spelar inte mig så stor roll. Jag gillar förvisso att slå mina egna rekord men det är inte superviktigt utan jag springer hellre längre sträckor i samma hastighet.

Men som sagt, det är skönt att det börjar kännas lite, lite lättare eftersom det annars är så enkelt att ge upp. Om man inte märker någon förbättring. Men det är en bit kvar innan jag kan få den där sköna känslan när jag springer. Då benen går av sig själv och andningen känns klockren. Men, det kommer! Vänta bara! =)

Dagens jogg

Idag var det dags för jogging igen, speciellt eftersom det inte blev av igår. Körde en runda som faktiskt kändes ganska enkel, men det var väl för att en lång bit var lite lätt nedför. Men då får man ju känna sig lite duktig i alla fall, hehe.

Lite siffror:

Total tid: 28:12 min
Distans: 4:07 km
Snitt: 6:55 min/km
Medelpuls: 176 bpm (hela rundan)
Maxpuls: 201 bpm (sista uppförsbacken)

Jag tänkte ju att jag skulle försöka räkna ut maxpulsen denna gång, men när jag kom ihåg det hade jag för lite kvar att springa och så var jag kissnödig så ville bara hem, haha. Försökte lite halvhjärtat i en uppförsbacke och där uppnådde jag 201 bpm. Men då känner jag ändå att jag kan ta ut mig mer så man kan nog räkna på några slag. Skall göra ett nytt försök nästa gång, i en lite längre backe!

Under de kilometer jag joggade utan att gå hade jag en genomsnittspuls mellan 184-195 bpm och det var inte dödligt jobbigt faktiskt... men självklart ansträngande. Så därför bör jag väl ha lite högre maxpuls än vad jag satt, vilket är 198 bpm. Nu hittar jag självklart inte igen var man ändrar maxpulsen på Garmin... hahaha!

Skitsamma, får greja med det sedan, nu är det middag! =)

Eftermiddagskaffe.

En latte och simpsons såhär på eftermiddagen!

En trött dag...

Idag kom jag hem, slet av mig arbetskläderna och slängde mig ner i soffan en halvtimme. Sedan tog jag tag i diskberget och torkade av lite i köket. Vi är experter på att lämna disken till dagen efter, så man måste diska innan man gör middagen.

Och som sagt, sedan har jag lagat middag. Eller lagade den när A kom hem vilket var runt 18. Nu har vi nästan nyss ätit så det blev supersen middag... suck. Känns sådär konstigt i magen.... som alltid när det går för lång tid mellan målen för mig... :-( hugger till och känns som mjälthugg.

Skall slappa i soffan ikväll igen. Gjorde detsamma igår. Borde jogga idag egentligen men nu orkar jag faktiskt inte dra igång den "karusellen" med dusch och allt vad det innebär innan man skall sova. Imorgon är en ny dag! Då blir det tidig middag så man hinner göra något annat än att äta och sova! =)

IKSU Sport är 2:a i världen

Läste idag på IKSU's hemsida att de, efter en undersökning av Les Mills, ligger 2:a i världen på mest välbesökta anläggning med gruppträningar (efter årets första kvartal). Endast det allra första Les Mills-gymmet på Nya Zeeland ligger före.

Det är ju skoj att vi i lilla Umeå har världens näst mest välbesökta anläggning =)

Har ni aldrig varit på IKSU är det väl värt ett besök om ni någon gång kommer till Umeå!

Restaurangmiddag

Idag åkte vi ner på Allstar och lyxade till med utemiddag. För det var 2 år sedan jag och A träffades första gången, men han räknar dock från den 6:e, men det är en annan historia :-P

Ganska gött att unna sig lite såhär på en måndag. Hade jag varit miljonär hade jag lätt ätit ute flera gånger i veckan!

Nu ska jag måla mina slitna naglar så de kanske håller lite bättre... De skivar sig mest hela tiden, men det är ju för att jag envisas med att städa utan handskar på jobbet... Men man känner ju inte att det blir rent när man har jobbiga, svettiga diskhandskar !! :-P

Tack Sara!

Titta vad jag fick av Träningsglädje. Energigel! =)

Söndag, sol och blåsigt.

Man tror att det är varmt om man tittar ut genom fönstret och ser den blå himlen. Men det är det icke kan jag meddela. Gick ut för att gå promenad och det blåser riktigt kallt! Skulle haft pannbandet på mig för det började ila i öronen nästan på en gång.

Nåja, gick i 30 minuter i alla fall, sedan svängde jag in på affären och handlade lite. Tänkte göra hamburgare till middag idag. Fick hela 7 kr rabatt på dem också, haha. Köpte frysta 150 g, med 98% kötthalt. Hade väl förvisso kunnat göra av köttfärs lika gärna... Men idag är en lat dag ;-)

Så, jag har också läst lite om maxpulstest nu. Och det är ju svårt att göra ett riktigt test utan övervakning. Så det jag tänkte göra är att nästa gång jag joggar så ska jag spurta så gott jag kan i slutet och sedan mäta upp utefter vad klockan visar där. Då lär jag ju få ett ungefärligt värde åtminstone. Ev. att man kan lägga på några slag för jag tror inte man kan ta ut sig själv maximalt helt ensam. Jag tror inte jag vill det heller ifall man riskerar att svimma, haha.