Har yogat lite här hemma ikväll faktisk. Jag gillar mest intensiv träning där man får köra riktigt hårt. Men ibland behöver man varva ner lite och mjuka upp kroppen och sinnet! Jag stängde in mig i sovrummet, dämpade ljuset och körde igång.
Jag inser dock hur stel jag faktiskt är. Desto mer välbehövligt är det! Varm och skön i kroppen är jag nu i alla fall!
Brukar ni träna Yoga eller t.ex BodyBalance?
Åre är bäst under lågsäsong
2 dagar sedan
Vad är bodybalance? jag kör balans på ballansboll :P
SvaraRaderaJag kör SATS Flow som är en blandning av yoga, pilates och kampsport. Grymt härligt å ger bra träningsvärk :-)
SvaraRaderaPå Total training kör man helt inviduellt, även om man är upp till fem stycken på samma station.
SvaraRaderaÖvningarna är blandade, kondition, uthållighet, styrka.
Passet är upplagt på fyra stationer á 6min. Oftast innehåller varje station tre moment tex. 10 burpees, 10 sit up och 10 höga knän, allt kanske utförs på tjocka mattan.
En station oftast med kettlebellsövningar+ något annat.m.m m.m
Det bästa med passen är att det ena är aldrig likt ett annat pass :) bara att ösa på i 24 min!
Jannica: här kan du läsa om BodyBalance
SvaraRaderahttp://www.lesmills.com/nordic/et/members/bodybalance/bodybalance-group-fitness-program.aspx
Jis: Låter liiite som Freepower dance som jag testat. Det är en blandning av afro, kamsport och yoga
SvaraRaderaJag funderar på att börja med yoga igen, mest för att mjuka upp kroppen efter all styrketräning.
SvaraRaderaYoga is da shit! :D
Jag försöker gå på bodybalance, men har inte riktigt fått det som en rutin ännu. Känns riktigt skönt i kroppen när man fått sträcka ut den ordentligt.
SvaraRadera