Dagens jogg

Idag var det dags för jogging igen, speciellt eftersom det inte blev av igår. Körde en runda som faktiskt kändes ganska enkel, men det var väl för att en lång bit var lite lätt nedför. Men då får man ju känna sig lite duktig i alla fall, hehe.

Lite siffror:

Total tid: 28:12 min
Distans: 4:07 km
Snitt: 6:55 min/km
Medelpuls: 176 bpm (hela rundan)
Maxpuls: 201 bpm (sista uppförsbacken)

Jag tänkte ju att jag skulle försöka räkna ut maxpulsen denna gång, men när jag kom ihåg det hade jag för lite kvar att springa och så var jag kissnödig så ville bara hem, haha. Försökte lite halvhjärtat i en uppförsbacke och där uppnådde jag 201 bpm. Men då känner jag ändå att jag kan ta ut mig mer så man kan nog räkna på några slag. Skall göra ett nytt försök nästa gång, i en lite längre backe!

Under de kilometer jag joggade utan att gå hade jag en genomsnittspuls mellan 184-195 bpm och det var inte dödligt jobbigt faktiskt... men självklart ansträngande. Så därför bör jag väl ha lite högre maxpuls än vad jag satt, vilket är 198 bpm. Nu hittar jag självklart inte igen var man ändrar maxpulsen på Garmin... hahaha!

Skitsamma, får greja med det sedan, nu är det middag! =)

Eftermiddagskaffe.

En latte och simpsons såhär på eftermiddagen!

En trött dag...

Idag kom jag hem, slet av mig arbetskläderna och slängde mig ner i soffan en halvtimme. Sedan tog jag tag i diskberget och torkade av lite i köket. Vi är experter på att lämna disken till dagen efter, så man måste diska innan man gör middagen.

Och som sagt, sedan har jag lagat middag. Eller lagade den när A kom hem vilket var runt 18. Nu har vi nästan nyss ätit så det blev supersen middag... suck. Känns sådär konstigt i magen.... som alltid när det går för lång tid mellan målen för mig... :-( hugger till och känns som mjälthugg.

Skall slappa i soffan ikväll igen. Gjorde detsamma igår. Borde jogga idag egentligen men nu orkar jag faktiskt inte dra igång den "karusellen" med dusch och allt vad det innebär innan man skall sova. Imorgon är en ny dag! Då blir det tidig middag så man hinner göra något annat än att äta och sova! =)

IKSU Sport är 2:a i världen

Läste idag på IKSU's hemsida att de, efter en undersökning av Les Mills, ligger 2:a i världen på mest välbesökta anläggning med gruppträningar (efter årets första kvartal). Endast det allra första Les Mills-gymmet på Nya Zeeland ligger före.

Det är ju skoj att vi i lilla Umeå har världens näst mest välbesökta anläggning =)

Har ni aldrig varit på IKSU är det väl värt ett besök om ni någon gång kommer till Umeå!

Restaurangmiddag

Idag åkte vi ner på Allstar och lyxade till med utemiddag. För det var 2 år sedan jag och A träffades första gången, men han räknar dock från den 6:e, men det är en annan historia :-P

Ganska gött att unna sig lite såhär på en måndag. Hade jag varit miljonär hade jag lätt ätit ute flera gånger i veckan!

Nu ska jag måla mina slitna naglar så de kanske håller lite bättre... De skivar sig mest hela tiden, men det är ju för att jag envisas med att städa utan handskar på jobbet... Men man känner ju inte att det blir rent när man har jobbiga, svettiga diskhandskar !! :-P

Tack Sara!

Titta vad jag fick av Träningsglädje. Energigel! =)

Söndag, sol och blåsigt.

Man tror att det är varmt om man tittar ut genom fönstret och ser den blå himlen. Men det är det icke kan jag meddela. Gick ut för att gå promenad och det blåser riktigt kallt! Skulle haft pannbandet på mig för det började ila i öronen nästan på en gång.

Nåja, gick i 30 minuter i alla fall, sedan svängde jag in på affären och handlade lite. Tänkte göra hamburgare till middag idag. Fick hela 7 kr rabatt på dem också, haha. Köpte frysta 150 g, med 98% kötthalt. Hade väl förvisso kunnat göra av köttfärs lika gärna... Men idag är en lat dag ;-)

Så, jag har också läst lite om maxpulstest nu. Och det är ju svårt att göra ett riktigt test utan övervakning. Så det jag tänkte göra är att nästa gång jag joggar så ska jag spurta så gott jag kan i slutet och sedan mäta upp utefter vad klockan visar där. Då lär jag ju få ett ungefärligt värde åtminstone. Ev. att man kan lägga på några slag för jag tror inte man kan ta ut sig själv maximalt helt ensam. Jag tror inte jag vill det heller ifall man riskerar att svimma, haha.