Dagens

Promenad till Strömpilen och hem
Handla på ICA Maxi
Diska
Äta middag
Träna Zumba

Så ser dagen ut för mig. Tänkte shoppa lite på Strömpilen idag men hittade som vanligt ingenting. Fattar inte hur folk som är tjockare än mig hittar kläder för jag tycker ingenting passar eller sitter bra på min kropp! Fattar inte hur jag kunde hitta kläder då jag vägde 20 kg mer heller...

Well, får slita vidare på mina jeans och urtvättade t-shirtar, haha!

Kom ju i alla fall ut på en promenad så det var ju bra! Släpade även hem varsin matkasse från ICA så till middag blir det texmex! Gott!

Nu soffslapp, sen ska jag göra klart det lilla som är kvar av diskningen.

Jobbarbralla nummer 2

Jag har 2 par arbetsbyxor i samma storlek. Men eftersom Blåkläder inte behagar göra storlekarna identiska så är det ena paret något mindre än det andra. Typ en halv storlek mindre än det andra paret. Så, efter semestern satt det större paret riktigt tight. Som ett korvskinn. Det mindre paret fick jag knappt på mig.

Nu sitter de större rätt okej faktiskt. Lagom lösa. Och det paret som är mindre går faktiskt att stänga utan problem och utan att magen väller över. Dock är de lite trånga över rumpan än. Så jag håller mig till de andra ett tag till.

Men det jag ville komma fram till är att jag har gjort framsteg som märks! :-D Snart kanske de små brallorna passar helt utmärkt!

Kvällsprommis på en lördag

Ikväll är det lugna gatan som gäller för oss. Känns skönt! Var nyss ute på en 60 minuters lång promenad. Kallt om kinderna! Händer inte ofta att jag tar en promenad en lördagkväll, men det var faktiskt ett par stycken ute i elljusspåret! Det var tur jag inte gick själv för jag tycker det är läskigt att gå när det är mörkt, speciellt i skogen... uscha. Har blivit mer och mer rädd för att gå ensam. Förr var jag aldrig rädd nästan!

Imorgon är zumba bokat! Skall bli skoj! Söndagar är faktiskt en rätt bra träningsdag. Man somnar som en stock på kvällen och är utvilad och pigg på måndagsmorgon när man skall ta sig an en ny arbetsvecka!

I övrigt tycker jag denna träningsvecka varit riktigt bra. Totalt 4 pass och så lite promenader då! Jag tycker det är lagom faktiskt. Visst, jag kan pressa in fler träningspass, men nej... Jag har ingen lust med det för då skulle jag tröttna. Har jag lust går jag givetvis på något extrapass eller så, men det visar sig väl framöver!

2 kg lättare

Ja, så känns det i alla fall när man kapat av det långa hårsvallet man släpat runt på ett tag. Men jag är nöjd! Kommer kännas konstigt med en frisyr som slutar i axelhöjd ett tag framöver, men samtidigt skönt.

Jag är ju så att jag ändrar frisyr och längd från år till år... Tror inte jag haft samma frisyr allt för länge, vad jag minns. Snedluggen har dock hängt med ett tag och fick återinföras idag! Har ju varit utan lugg typ 6-7 månader minst!

Det är dags att göra något åt risbusken

Vi är glada för att du bokat tid hos oss på Anna-Märtas Hårdesign. Nedan följer information om din bokning.

BOKAD TID
Lördag 2 Oktober

HOS VEM
Hanna.

BEHANDLING(AR)
Klippning Ny Frisyr

I klippningen ingår en längre konsultation, shamponering med hårbottenmassage, föning och styling.


mvh
Anna-Märtas Hårdesign

Min kost

Jag gör det ganska enkelt för mig nu när jag försöker äta mindre kolhydrater. Jag äter mycket "vanliga" maträtter. Dvs. om vi gör kyckling hemma gör vi som vanligt. Tar inte i extra fett eller så utan t.ex så steker jag kycklingen i någon olja eller i en klick Bregott mellan. Gör jag en gryta av kycklingen blir det kanske med creme fraiche eller matlagningsgrädde.

När sambon äter ris eller bulgur till maten så äter jag grönsaker. Kokta/wookade och färska. Samma sak om man gör t.ex köttfärssås så äter jag grönsaker istället för spagetti... Ja ni förstår?

Så det är faktiskt ganska enkelt för mig då jag gör på det här viset.

Jag koncentrerar mitt intag av kolhydrater till förmiddagen främst. Så till frukost blir det ofta en skål med yoghurt med Special K-flingor/havreringar. Till det 1 eller 2 skivor grovt bröd (helst surdeg) med smör och pålägg. Då och då blir det en banan istället för bröd och ibland 1-2 ägg. Beror på hur hungrig jag är helt enkelt.

Middag och lunch intas som jag skrivit ovan, med grönsaker istället för pasta/ris. Jag äter mig mätt/nöjd men inte proppmätt.

Mellanmål (tid på dygnet kvittar) blir frukt eller bär. Utesluter ingen frukt och inga slags grönsaker. Banan t.ex är ju inte så "bra" enligt LCHF, men jag äter det ändå. Det finns ju nyttiga saker i bananen också!

I övrigt så äter jag nötter, unnar mig lite mörk choklad osv. Försöker hålla det till ganska låg mängd dock. Köper inte en 100 grams chokladkaka utan bara en sån där liten med 3 bitar i. Och jag går inte under om jag råkar äta lite extra bröd en dag eller så. 

Jag vet inte exakt hur många % kolhydrater det blir, men man får ju i sig en del från bär, frukt och grönsaker. Och så från frukostmackan då! Kanske blir det 20-25%? Jag vet inte... Har inte räknat ut det!

Resultaten har ju ju varit som jag skrev i DETTA inlägg. Mindre uppsvälld är jag, musklerna börjar sakta men säkert återkomma. Vikten har sjunkit något, inte i rasande takt, men jag går inte ner så superfort i vikt heller. Skrev tidigare att det var ca. 2 kg på 1,5 veckor. Nu är det snart 3 veckor totalt som jag "hållit på". Tippar väl på att jag gått ner totalt mellan 2-3 kg. Jag var ju ut förra helgen så vikten kan mycket väl ha stått stilla. Men det är ju bra ändå på under 1 månad.

Hade jag varit ännu mer strikt hade det nog gått snabbare... Men som sagt tänkte jag inte fokusera på vikten lika mycket som tidigare. Jag vill kunna unna mig en macka ibland eller äta en banan utan dålig samvete liksom.

Men jag kan ju säga som så att jobbarkläderna sitter lösare. Så någonting har ju hänt åtminstone!! =)  Ångrar dock att jag inte mätt mig ordentligt denna gång... Hade varit intressant att se!

Mer frågor på det? =)

Det är gött när svetten lackar

Ytterligare ett pass BodyCombat är lagt till handlingarna och registrerat på Funbeat! Skorna är invigda också och det kändes mycket bra!

Har just vräkt i mig en kycklingsallad från ICA, med tzatziki. Gott var det och nu är man mätt och glad! Dags för kaffe =)

Skall skriva lite hur jag äter senare för jag har fått en fråga bland kommentarerna om det! Men det får bli ett eget inlägg. Skall softa och kolla på TV nu!