Veckans 3:e jogg

Startade dagen med äggsmörgåsar och kaffe. Sedan ut på en liten runda igen! Blev ungefär samma som sist, lite kortare, men jag sprang 3,2 km totalt. Hela rundan blev 3.98 km.

Lite statistik då, mest intressant för mig själv kanske, men ändå!

Kilometer 1 (gång+jogg): 7:51 min/km
Kilometer 2 (jogg): 6:39 min/km
Kilometer 3 (jogg): 6:38 min/km
Sista 700 m (jogg): 6:55 min/km
+ nedvarv/gång ca 280 m

Genomsnittlig puls: 165 slag/min (dock hela rundan inkl. gång)
Maximal puls: 193 slag/min

Medelhastighet: 8,2 km/h (räknar alltså hela rundan)
Maxhastighet: 14,3 km/h

Pulsen är jag fundersam över, för nu ligger jag runt 80-99% av maxpuls ungefär under hela tiden då jag joggar, och det känns som jag då inte borde orka hålla det tempot jag ändå håller under sådär lång tid? Åtminstone inte typ 95% av max. Eller? Jag kanske har högre maxpuls än vad jag själv tror? Eller så mäter Garmin för högt? För visst tycker jag det är jobbigt, men det är inte så att jag tar ut mig till max. Känner inte att man håller på att krevera eller liknande när man väl stannar av.

Äh, jag vet inte. Måste sätta mig in lite bättre i det där med puls tror jag!

Nöjd med träningen i alla fall!

Får man någonsin tillräckligt med träningskläder

Sitter och surfar runt på olika webbshoppar just nu och funderar på vad jag behöver för kläder. Eller, behovet är väl inte direkt stort egentligen. Snarare att jag vill ha.

Men nu tycker jag vi säger att jag behöver t.ex ytterligare en sport-BH som är bra för löpning. Jag behöver trekvarts-tights, samt sköna tröjor att springa i. Är ute efter lössittande t-shirts, så har någon tips på billiga så framför dem gärna. Typ denna ser OK ut! 299 kr kändes dock lite dyrt?

Hade några från SOC förut, men de har krympt så mycket på längden tyvärr... De var ju billiga så ingen större förlust förvisso. Tror de kostade 99 kr styck!

När det handlar om tights ska jag nog köpa SOC för jag älskar mina långa tights tack vare den breda linningen som håller magen på plats utan att skära in i fläsket. på de kortare ser det ut att vara samma linning. Kanske kan dra iväg en vända imorgon...

Hmm.. jag ska surfa vidare nu!! =)

Solig jogg!

Åt en ganska tidig middag (16.30) sedan vilade jag i soffan med en kopp kaffe. Satt och velade lite fram och tillbaka om jag skulle ut och jogga eller inte. Jag var i den berömda matkoman. 1 timme senare bestämde jag mig dock, och då hade ju maten sjunkit undan. Ålade mig i tränings-BH:n, tightsen, på med pulsklockan och MP3:n.

Sedan blev det en svettig men tillfredsställande tur på 4,1 km. Blev gång ca 400 m i början och 600 m i slutet. Så räknar man bort det joggade jag 3,1 km. Inte långt, men jag är nöjd ändå! Snart 5 km utan problem =)

Dagens runda!

Det blev en glass ...

Vi tog en promenad, jag och min fina sambo. Ner till ICA Maxi igen och tillbaka. "Råkade" också köpa varsin glass när vi var där nere. Vet inte riktigt hur det hamnade i min hand... :-P

Nåja, lite onödigt kanske såhär i efterhand, med tanke på att den innehöll 288 kcal! Men gjort är gjort. Blir isglass hädanefter med lite mindre kalorier.

Dagens middag

Gjorde en sallad med bl.a avokado, majs och fetaost i. Och andra "standardgrönsaker". Sedan brynte jag kassler i rätt så tjocka skivor och till det blev det en sås/dressing gjord på creme fraiche, vitlök och chilisås. Snabblagat och gott.

När knoppar brister

En snabb sväng ute med kameran i solen. Hittade inte något skoj att fotografera dock. Blåser också så det var svårt att få fokus på något då det mesta svajar i vinden...

Här och där börjar det slå ut nu. Hej och välkommen pollenallergi! Men jag känner inte så mycket än. Det värsta för mig är när björkarna slår ut.

80 minuter

Dagen började med promenad till jobbet, i spöregn!! Inte mysigt att vara helt dyngsur om byxbenen... Sedan sprack det ju upp och blev superfint väder. Så jag har ägnat eftermiddagen åt att promenera. 80 minuter närmare bestämt.

Är ganska trött i benen nu faktiskt. Men skönt var det! Nu ska jag försöka göra någon slags middag här.