Jag är svinbra

Ja det är jag faktiskt. Promenader på förmiddagen/morgonen hela veckan förutom tisdag pga. IKEA-trippen. Det är jag sjukt nöjd med! Nästa vecka ska jag försöka växla upp en snäpp och lägga in något joggingpass också!

Det är faktiskt ganska skönt att semestra på hemmaplan också... Även om jag älskar att resa och byta miljö så är det härligt med lugnet.

Ikväll blir det lite party men ska ta det relativt lugnt så man orkar göra något imorgon med! Men bara för att jag säger så nu så kommer jag väl bli bakfull imorgon...

Blir man lyckligare när man är smal och vältränad?

Många har den föreställningen om att man blir lycklig om man är smal och smärt. Exempelvis: när jag blir smal ska jag göra det och det. När jag kommer i jeansen i storlek 30 ska jag.. osv.

Många som börjar sin viktresa tänker så. Även jag gjorde det delvis i början. Men man blir inte lyckligare för att man blir smal(are). Däremot blir man gladare eftersom man motionerar och mer tillfreds när man slutar trycka i sig sötsaker. Det kan jag själv skriva under på. Och många av er andra också tror jag! Man mår ju faktiskt bättre när man rör sig regelbundet och inte sitter fastklistrad i soffan eller framför datorn dag efter dag.

Dessutom har det genom studier visat sig att en person som är mindre fysiskt aktiv har större risk att drabbas av depressioner än en person som motionerar regelbundet. Tränar man kan kroppen reglera nivån av adrenalin, som är ett stresshormon, mycket bättre. Träningen förbättrar ofta också sömnen och det i sin tur påverkar ju också stressnivån i olika grad.

Men visst, är man deprimerad känns det ju antagligen ganska avlägset att börja träna. Men det behövs inte mycket i början. Några promenader i veckan, kanske en cykeltur då och då. Gör något kul av motionen så behöver man kanske inte se det som just träning i den bemärkelsen! Typ, promenera till stan istället för att ta bussen/bilen. Då har man ett mål och det känns kanske inte som man går runt helt planlöst. En ljudbok eller bra musik i öronen är också bra sällskap och tiden försvinner lite när man lyssnar på en bok. Eller prata i telefonen!

Alla problem löses inte med träning, men det är helt klart en hjälp på vägen mot ett friskare liv. Både psykiskt och fysiskt!

Morgonprommis!

Blev en liten vända idag också efter jag druckit upp kaffet och sett Nyheterna på TV4. Solen värmde ordentligt så det blev svettigt. Men annars gick jag väl inte superfort direkt. Mest uppfriskande att komma ut en sväng på morgonen så har man god aptit sedan att äta frukost. 35 minuter är bättre än 0!

Det jag måste tänka på denna semester är ändå att jag förlorar jättemycket vardagsmotion, eftersom jag i vanliga fall går 90% av arbetsdagen. Det betyder ju att jag måste kompensera varje dag egentligen. Lättare sagt än gjort i semestertider. Men bara att göra så gott man kan!

Nu ska jag äta lite gröt!

Dagens träning... eller?

Nej ingen träning så långt ögat kunde nå idag. Men att jaga en 2:åring och traska runt hela IKEA kanske kvalar in som motion, haha ;-)

Var som sagt på IKEA idag med vänner. Handlade lite grann, nya lakan och örngott bl.a. Inget speciellt egentligen. Men kul med en dagsutflykt.

Lika kul var det inte på vägen hem då bilen började låta väldigt högt. Sedan hör man hur det fladdrar och vi kommer på att det är punka på ena framdäcket. Lyckas komma in i en parkeringsficka på E4:an och börjar byta däck. Men vad sker? Jo hylsnyckeln passar ju inte!!! Efter många om och men lyckas jag få tag på pappa så han fick komma och försöka hjälpa oss. Tur vi inte hade åkt så långt norrut...

Efter att försökt fylla med "skum på burk" utan att det hjälpte (för den som inte vet: skummet lagar däcket tillfälligt...) så hittade pappa en hylsnyckel som passade så tillslut kunde vi byta däck och bege oss till Umeå.

Hemma lite senare än tänkt men tur det gick bra ändå. Inte direkt svinkul att få punka i typ 100 km/h... Men det gick ju bra så det var skönt =)

Ändå förvånande att den ENDA som stannade och frågade om vi behövde hjälp var en gammal gubbe som knappt kunde gå.... Alla andra bara susade förbi i alldeles för hög fart och tutade. Knäppt egentligen. Folk har så bråttom...

Nu sova. Imorgon blir det inga äventyr... haha :-D

Powerwalk

Jag läser massor med bloggar... Allt från tränings och viktbloggar till dagboksbloggar och de större bloggarna i Sverige.

Och det som stör mig. Eller kanske inte stör, men som jag reagerar på är alla dessa bloggare (icke träningsbloggar) som skriver om träningen de utför. Oftast den sk. powerwalken. Jämt är de ute på PW tycker jag.

Jag funderar över om de vet var en PW är? Eller tar de bara en vanlig promenad? Tror ni att de går såhär som på videon nedan. I sina rosa plyschdressar (hehe)? Nu ska man kanske inte ha förutfattade meningar men helt ärligt så tror jag inte de utför PW'n korrekt, haha. Åtminstone inte majoriteten av dem. En gång läste jag Blondinbellas blogg där hon skrev att hon tagit en PW runt Djurgården eller nåt. På bilden hon publicerade i inlägget hade hon dunväst eller liknande på sig. Ja ni hör ju själv... :-P

Hur gör ni när ni powerwalkar? Gör ni som nedan eller är det bara modernt att använda ordet powerwalk när man tar en hederlig rask promenad?

How to powerwalk
 Härligt snygga kläder har de i videon, hehe!

Bra start

Morgonpromenaden är avklarad och nu äter jag gröt. Bra start på semestern!

Semesterträning?

Tre dagar kvar till den omtalade semestern. Och visst är det lätt att släppa på alla tyglar och bara slappa i fyra veckor. Men jag hade tänkt försöka mig på träning i viss mån i alla fall.

Inga krav dock för det känns bara jobbigt i nuläget. Men jag vill få till lite jogging åtminstone! Och promenader! Så man kan dricka lite vin och äta en och annan grillmiddag utan att gå upp 4 kg på en månad :-P

Förra veckan blev det två pass, stryketräning i onsdags och zumba i fredags! Riktigt kul med zumban faktiskt och det märktes att man inte kört på ett tag för jag hängde inte med i allt riktigt, hehe. Men det gör inte så mycket tycker jag... Man kan hoppa lite hit och dit ändå om man inte kan exakt alla steg.

Ingen träning hittills denna vecka, men kanske imorgon! Beror lite på väder och vind!

Den bästa värken

Träningsvärken that is! Körde ben och rygg igår, 20 min vardera och det räckte till för värk idag :P Speciellt i ryggen. Benen är lite mer vana vid böjningar och annat så de gör bara lite ont, hehe.

Imorgon blir det ev. zumba efter jobbet, får se om E kunde hänga med! Längesedan jag var på det nu så det blir intressant och se om man ens hänger med :-P

6 arbetsdagar kvar till semester!!!! 

Promenad i hettan

För att förtydliga kommer jag inte sluta med denna blogg, bara skriva mer sporadiskt ett tag, typ under semestern osv. Sedan blir det nog mer frekvent bloggande igen!

Hur som helst har vi promenerat en del i veckan. Känns som det är det enda man orkat göra i denna värme. På jobbet håller man på att smälta bort och jag vet inte hur många gånger jag springer på toaletten under en arbetsdag pga. man halsar vatten stup i kvarten!

Det kan faktiskt få komma lite regn nu tycker jag. Dels för att det är så sjukt torrt ute, alla gräsmattor är helt bruna och fula. Och så kanske man får lite lust att träna efter jobbet igen. Man är inte direkt peppad på att vara kvar inne på ett kvavt IKSU när det är +25 grader i skuggan ute!

Får se till veckan vad det blir för väder. Ska ta med mig träningskläderna och ha i skåpet i alla fall! =)

Bloggens vara eller icke vara

Uppdateringarna den senaste tiden har bara blivit färre och färre känns det som. Jag har liksom ingen lust till att skriva om träningen, vikten och allt som handlar om det. I alla fall inte just nu. Dels beror det väl på att jag inte aktivt försöker göra något åt vikten just nu och mest jobbar, sover, äter. Ekorrhjulet ni vet. Dels känns det som jag måste vara så duktig hela tiden och då blir allt ett tvång = jag blir ännu mer ovillig till att t.ex träna.

Kanske behöver jag fokusera på träning och kost utan att delge det till över 100 okända (nåja, mestadels okända i alla fall) personer varje dag? Vem vet.

En annan sak också: Jag gjorde ju denna blogg för att skriva fokuserat om träningen och hälsan, därav namnet. Men allt eftersom tiden gått har inlägg med mer personlig information och karaktär smygit sig in. Och det är ingen dagboksblogg i den bemärkelsen. Det var ju för att den förra bloggen blev för bred som jag gjorde en ny. Men uppenbarligen lyckas jag inte hålla mig till ett ämne, haha! =)

Så, för tillfället kommer det inte komma så många inlägg från mig på denna blogg. Sluta blogga kommer jag nog inte göra för jag tycker fortfarande det är för kul. Men över sommaren här så blir det nog att den får ligga lite, lite på is. Det är så det känns just nu åtminstone, men det kan ju ändras om en vecka :-P

Jag hade i alla fall tänkt skriva lite på fotobloggen. Lägga ut lite bilder och sånt, och skriva några rader om vad som händer och sker. Så är någon intresserad av det så lägg till den bloggen på bloglovin eller vad ni nu använder för att hålla koll på bloggarna =)

Vi ser helt enkelt vad som händer!

Simma lugnt!