måndag 28 februari 2011

Men ja' är inte bitter....

A är förkyld och jag har ju nyss varit förkyld med halsont. Vad känner jag nu igen om inte strävhet i halsen samt en blåsa på tungan!! Jag blir så sjukt less!

Bara för att jag var så peppad på att denna vecka inviga de nya skorna, jackan och ja allting!! :-/ Får hoppas det bara är lite raspighet och att det går över illa kvickt.

I skrivande stund sitter jag och inväntar Halv åtta hos mig och dricker lite saft faktiskt. Granatäpple var en god saftsmak. Jag dricker sällan annat än vatten, mjölk och kaffe på vardagarna. Men ibland slinker det ner lite saft... Ytterst sällan kan tilläggas. 

söndag 27 februari 2011

Söndag

Det blev en promenad istället för jogging idag. Var inte alls upplagd för någon träning faktiskt. Men jag hade på mig mina nya skor i alla fall, hehe.

Kallt som tusan blåste det kan jag lova. Nere vid älven höll man ju på att blåsa bort... Fick ta i ordentligt för att kunna röra mig framåt, haha. Men såhär är det ju alltid, så fort det blir lite varmare i denna stad så blåser det utav bara h-vete.

lördag 26 februari 2011

Tipsy

Kvällen till ära har vi ätit räkor och druckit vin. Melodifestival osv! Jag kanske drack lite mer än A. Därav den lite fuzzy känslan i kroppen för tillfället. Jag tror jag kommer lägga mig inom en snar framtid... hehe. Man tål inte mycket nuförtiden!! Lika bra det.

Imorgon kommer jag nog prova de nya skorna! Om inget speciellt kommer i vägen då vill säga. Vilket det inte borde! =)

Nya löparskor alltså

Jag hittade alltså skor idag! Provade några olika par och fastade för Saucony Hurricane 11. Den kändes lätt och satt åt bra över foten, men bra med plats för tårna. Provade några Asics också men de är lite för breda över mellanfoten för min smak. De var också lite väl klumpiga!

Jag hade ju räknat ut innan att jag överpronerar när jag springer eftersom jag fått ont på insidan av vristerna. Och det var ju klart och tydligt när jag såg mig själv springa på bandet hos Gå & Löpkliniken. Så vi får se nu om det blir något bättre.

Här är en video med information om skorna jag köpt! Jag tycker de var riktigt snygga också! Inte tråkigt grå/blå eller svart/vita som många löparskor är...
Bildkälla

Tjoho!


Röda och fina

Emma och plankan

Så, eftersom bålstabilitet är viktigt så kommer jag jobba för att få bättre sådan. Som det ser ut nu är den ickeexisterande.

En övning jag verkligen hatar, bara för att jag är extremt dålig på den, är plankan. Därför har jag nu en utmaning för mig själv att förbättra mig på den.

Jag läser på bloggar och forum där folk orkar stå i plankan i 8-9 minuter och jag funderar hur fasen man orkar det?! Det är nästan så man skäms när man skall tala om sitt egna rekord som inte ens är 1 minut! Men, visst är det lite mentalt också. Nog kan jag pressa mig några sekunder extra.

Man måste börja någonstans och som jag redan har sagt så är bålmuskulaturen allt annat än utvecklad. Förut gick jag på corepass 2 ggr i veckan. Något att börja med igen, med tanke på mina planktider... Kolla nedan liksom.

Dessa tider har jag att slå
På knä: 1:06 min
På tå: 44 sek

Skall hålla på med detta regelbundet ett tag framöver så återkommer jag med resultat, hehe!

Ljuva helg!

Helgen är här återigen. Hade tänkt fara ner på Gå & Löpkliniken idag för de har tydligen rea på utgående modeller. Man kanske kan fynda skor lite billigare om man har tur!

Annars blir det väl inga större utsvävningar idag. Kikar väl lite på Melodifestivalen ikväll antagligen. Mycket spännande! ;-)

fredag 25 februari 2011

En stund här på jorden


torsdag 24 februari 2011

Otrolig seg löpning

Upp på löpbandet idag igen. Men det gick faktiskt inget vidare. Efter 1,5 km kände jag hur tråkigt det var att träna. Men jag tjurade på ändå. Varvade gång med jogging så tiden blev väl inte speciellt bra. Men huvudsaken man har fått hjärtat att pumpa!
Jag kan aldrig vara missnöjd med ett träningspass av den anledningen att jag faktiskt är där och gör något. Sedan kanske det går mindre bra ibland, men det överlever man! 
Tid: 30 min (inkl. upp- och nedvarvning)
Sträcka:
4,1 km
Snitt:
07:19 min/km (8,2 km/h)

onsdag 23 februari 2011

Jag vet inte med er men ...

... jag ser skillnad i alla fall. Även fast jag känner mig tjock nuförtiden så är jag i alla fall inte så tjock som jag var förr.

När jag bestämde mig för att gå ner i vikt var det vissa som ville intala mig om att alla som viktminskar går upp allt igen inom två år. Det var snart 4 år sedan. Till er kan jag bara säga: In your face... 

vår/sommar 2007

Februari 2011

Mina nya träningskläder!

Mina kläder från Sportamore kom i förrgår faktiskt, men jag har glömt hämta dem både i måndags och igår. Men idag kom jag ihåg det på vägen hem! Jag är nöjd och skall behålla både jackan och träningströjan!

Det var tur jag tog Large på jackan för jag vet att Craft inte är så generösa  i storlekarna. Den passar precis över höfterna på mig eftersom jag är rädd bred över rumpan... Toppen däremot var det tur jag tog i Medium för hade jag tagit Large hade den blivit på tok för stor!

Löparjacka från Craft
Topp från Röhnisch

tisdag 22 februari 2011

10 kilometer

Jag satt och funderade tillsammans med A förut, eller ja mest för mig själv egentligen. Men jag ventilerade mina funderingar högt, haha. Och i sommar vill jag kunna springa 10 km. Och för det skall jag jobba!

Hur? Jag vet inte riktigt, så kom med era bästa tips! =) Ha i åtanke att jag springer t.ex 3 km utan problem, antagligen pallar jag 5 km hyfsat bra. Jag har ju inte provat 5:an i år än, men med lite tjurskalle och lugnt tempo  borde det vara lugnt.

Funderar på att springa runt 4-5 km ett tag, sedan öka successivt med någon kilometer i taget. Bara jag lyckas komma ut i friskluften någon gång... Temperaturen verkar lovande (-10 eller högre!)  inför helgen så då ska jag försöka komma ut!

20:02 min

Idag blev det träning! Riktigt gött, men också jobbigt för jag kände mig ganska slut efter förkylning osv. Nu hoppas jag på att jag får vara frisk ett tag. Inget halsont!

Hur som helst inledde jag med 3 min gång på löpbandet. Sprang sedan 10 minuter, fick stanna och gå strax över 1 minut sedan sprang jag igen. Tills jag nådde 3 km! 20:02 är den nya tiden för mig själv att slå. Och det är jag nöjd med eftersom jag ändå gick minst 4 minuter av den tiden.

Tid: 20:02 min
Sträcka:
3 km

Snitt:
6:41 min/km (8.99 km/h)

Efter joggingen satte jag mig på en av spinningcyklarna som står i gymmet och körde 10 minuter på den med. 5 km blev det, lite skillnad i snitthastighet där, haha!
30 minuter fick räcka idag, sakta men säkert ska jag komma tillbaka till motionen nu! Inget tokrusande bara för att man vill förbättra sig snabbt utan lugnt och fint! Nu kallar duschen på mig!

måndag 21 februari 2011

Blomkål till middag

Idag gjorde vi lax i ugnen och jag åt det tillsammans med blomkål och en fetaost/creme fraiche-röra. Mycket gott! Blomkål är rik på bl.a C-vitamin, fiber, kalium och järn!

Personligen föredrar jag blomkål framför t.ex broccoli. Och det går ju att göra en hel del med den.
  • Koka/ångkoka
  • Ugnsbaka med t.ex ost ovanpå
  • Blanda i en gratäng
  • Dippa, som snacks!
  • Gör mos eller puré istället för potatis

Vilar mig i form

Typ i alla fall. Idag känner jag mig faktiskt normal, men jag tar det säkra före det osäkra och väntar med träning idag med. Imorgon däremot tänkte jag träna lite!

Gud vad härligt det är att det blir ljust redan vid 07 på morgonen nu! Och även när man går hem! Man blir mycket mer motiverad till att göra allt möjligt då tycker jag. Jag är nog väldigt ljusberoende...

Nåja, nu ska jag fortsätta med städningen som jag aldrig slutförde här hemma. Sedan är det dags att laga lite mat... Dock vet jag inte vad vi skall äta...

Vad äter ni denna måndag?

söndag 20 februari 2011

Förbättring på sjukdomsfronten

Mycket bättre idag. Halsen är inte alls lika tjock och jag kan prata normalt igen. Skönt. Så idag blir det att ta tag i lite städning här hemma. Tycker man städar jämt, haha. Ja inte för att jag jobbar med det, men hemma alltså... Tycker det blir stökigt direkt.

Först ska jag se klart City of Ember som går på TV1000 nu.

lördag 19 februari 2011

Hemma...

Blev att jag stannade hemma ikväll. Känner mig inte fräsch och jag svävar någonstans mellan att få feber och inte. Så en festkväll känns kanske inte så lyckad när man mår såhär. Halsen är öm och svullen. Tråkigt dock...

Gjorde om designen på bloggen lite snabbt i alla fall! Måste ju sysselsätta mig om jag nu skall sitta parkerad i soffan resten av dagen/kvällen. Skall se ett avsnitt av Gossip Girl nu hade jag tänkt. Och äta lite gröt, det enda som inte känns som det river hål på halsen när man sväljer...

Hoppas ni andra har en roligare lördagkväll framför er!

Lycka?

Lycka sitter inte i kilona. Det sitter inte i hur smal midja vi har eller hur fast rumpa vi lyckas få. Däremot kan du få ett välbefinnande om du känner att du är nöjd med dig själv och din tillvaro. Och om maten du äter gör dig pigg och träningen gör dig glad så är du ju på väg mot en form av lycka.

Du känner dig nöjd med tillvaron. Du kan fokusera på livets glädjeämnen istället för att älta hur trött du är för att du äter dåligt eller hur dåligt flås du har när du går upp för trapporna på jobbet.

Förstår ni hur jag menar?

Att det liksom hänger ihop. Hur många gånger har man inte gnällt över hur trött man är och att man borde komma igång med träningen och kanske äta lite mer nyttig mat? Man sitter med sina tjejkompisar kanske och gnäller och samtidigt tar man en chokladbit till...

Om man tar sig i kragen och gör allt det där man borde göra slipper man fokusera på det. Man slipper oja sig i provhytten på H&M för nu har de väl ändå gjort mindre storlekar igen? Man behöver inte ha dåligt samvete när gymkortet man skaffade dras på autogirot utan att man varit dit en endaste gång...

Men som sagt, lycka handlar inte om att man blir smal på vägen när man förändrar sin kost och motion. Det handlar om hur man mår under tiden. Jag tror alla ni som viktminskar, tränar osv. kan hålla med om att ni alla mår bättre nu, än när ni bara satt i soffan på kvällarna, jobbade, hämtade barn på dagis och tillbringade helgerna med näven i chipspåsen. Det känns kanske självklart att man gör det. Men det är inte självklart för alla.

Jag rundar av här innan jag svävar iväg allt för mycket. Hoppas ni hänger med på vad jag menar. Poängen är väl att göra det man känner att man borde göra, så man slipper det dåliga samvetet. En skön känsla inombords lyser igenom till utsidan! Sedan spelar det ingen roll om man går ner 10 kg eller står kvar på samma vikt. Man kommer känna sig annorlunda ändå! Och andra kommer också märka det.

fredag 18 februari 2011

Dagen och kommande vecka

Dagen har i princip varit som vanligt. Jobbade för jag var tillräckligt pigg! Kändes skönt att inte förlora några små slantar! Däremot så känner jag mig konstig nu igen. Frossig och halsont... suck. Känner bara att det antingen får bryta ut eller så får det gå över, banne mig!

Efter jobbet for jag ner på stan, handlade en kavaj på H&M eftersom jag hade 100 kr i rabatt (50 kr bonus + 50 kr rabattcheck). Sedan gick jag och A till O'learys och inmundigade deras after work-buffé samt en öl till det. Grymt gott.
Nu har jag sett senaste avsnittet av Biggest Loser och känner peppen för att köra hårt nästa vecka. Det bara måste bli en bra träningsvecka! Vill man så kan man! Punkt slut.

Nu ska jag dock krypa till kojs. Imorgon väntar 40 års-fest så då måste jag vara fit for fight. Eller så blir jag sjuk på riktigt och då får jag ligga hemma och sura... :-P

torsdag 17 februari 2011

Huvudvärk

Idag gick jag hem från jobbet med huvudvärken från helvetet. Allt började igår då det bankade rätt bra bakom ögonen. Blev lite bättre under kvällen men i morse var det tillbaka med full kraft om man säger så. Kände mig nästan febrig också. Frossig liksom...

Kämpade så gott jag kunde men gick hem redan vid 12.30... Har legat och vilat nu och det börjar ge med sig tror jag. Hoppas det... :-/

Jag har haft 2 sjukdagar på 3 år... Så man kan ju säga att man är bra på att härda ut alla åkommor ändå. Men idag blev det fasiken övermäktigt...

onsdag 16 februari 2011

Shopping

Detta är förhoppningsvis på väg hem till mig redan imorgon! Nu måste jag bara fixa nya skor. Att det skall vara ett så jobbigt projekt att ta sig ner till stan. Toppen ska jag inviga så fort jag får hem den! Ja, bara halsen inte jävlas vill säga...
Träningstopp från Röhnisch
Löparjacka från Craft

Segt Internet och en seg Emma

Igår kunde jag inte logga in på Blogger eller använda Google. Vet inte om det var fler som hade problem eller om det bara var här hemma. Därav inget bloggande...

Denna vecka känns riktigt seg också. Hela jag är lite avslagen. Tjock i halsen idag t.ex... Hoppas jag inte är på väg mot en förkylning utan att det stannar vid lite strävhet och inte blossar ut i halsont... Men jag håller mig lugn. Blev bara en 30 minuters promenad igår kväll. Idag blir det inte heller träning...

Kan känna att man får lite prestationsångest ibland. Att jag måste göra bra ifrån mig bara för att det ändå är ett par stycken som läser den här bloggen. Att om jag latar mig eller blir sjuk är jag ointressant att läsa hos... Eller om jag helt enkelt inte vill träna, då är jag också en "dålig bloggare".

Well, well... Man är väl inte mer än mänsklig liksom.

måndag 14 februari 2011

Burr!!

Jag ser inte fram emot kommande dygn! Bävar verkligen inför att gå till jobbet i -30 grader!! Bara att pälsa på sig med fleecetröja under jackan och täckbyxorna åker givetvis på. Mössa, dubbla vantar och så drar jag upp luvan över huvudet med. Hatar att frysa...

14 februari

Alla Hjärtans Dag. Känns som alla redan ältat detta i sina bloggar så därför tänker inte jag göra det samma faktiskt. Dagen har bestått av jobb i vanlig ordning och pytt i panna till middag, haha!

Däremot fick jag en Azalea idag. Fint rosa är den!

söndag 13 februari 2011

Dagens middag

Experimenterade som sagt lite förut med maten. Jag vet inte om det blev jättebra egentligen men inte så himla dumt ändå. Inget fel på smaken.

Jag tog  i alla fall blomkål som jag mixade med lite smör, kanske en matsked. Sedan blandade jag i peppar, salt,  vitlök och rödök som jag hackat. Även några matskedar creme fraiche. Bredde ut detta i botten på en ugnsform sedan lade jag lax ovanpå som jag pepprade med citronpeppar. Lade klyftor med gul lök i också.

Mycket lök, hehe...

Till detta åt vi en sallad bara. Blev ganska mätt faktiskt, men jag hade egentligen tänkt ha till mer blomkål på sidan av men jag glömde av att koka mer. Men som sagt, jag gick inte hungrig från matbordet!

Vill man inte äta potatismos är blomkålsmos helt okej! Detta blev väl någon slags variant av det. Hade ju lika gärna kunnat ha det på sidan av istället för att stoppa in det i ugnen tillsammans med fisken.

Godkänd middag med tanke på att jag bara hittade på allt eftersom jag lagade maten, haha!

Experiment


Experiment i köket pågar!

I vanlig ordning ...

... så går helgen fort. Men det är ju faktiskt hela dagen kvar att vara ledig på så ingen idé att få jobbångest redan nu.

Gårdagen var lugn och skön. Blev en liten promenad, sedan handlade vi på Maxi. Kattsand är tråkigt att släpa hem så det är tur det går buss från Strömpilen nuförtiden. Blir en liten omväg när man åker bussen men som sagt - kattsand är tungt.

Solen skiner idag med, men det är lite kallare. -16 grader enligt termometern. Och kylan verkar ju ska hålla i sig några dagar. Ner mot -30 ... Kan meddela att det inte är kul att gå till jobbet i den temperaturen. Sminka sig är ingen mening för ögonfransarna blir ändå frostigt vita på ungefär 5 minuter. Men det är bara att gilla läget. Men jag hoppas det är sista köldknäppen nu... Less på kyla!

lördag 12 februari 2011

Kokospannkaka

Provade att göra kokospannkaka idag till lunch. Har läste om det i flera bloggar och det lät ju lockande! Istället för grädde hade jag i mjölk så då blev receptet såhär:


1 dl riven kokos
2 ägg
1 dl mjölk
En nypa salt

Vispa ihop allting och låt det sedan svälla en stund i kylen. Skall tydligen bli lättare att steka då.

Man kan ju säga att det verkligen blev pannkaka av det hela. Haha! Gick knappt att vända för de föll bara sönder hela tiden. Men jag vet inte om det skulle bli bättre med grädde i istället. Kanske!

Mitt tips är i alla fall att göra små plättar istället för stora pannkakor! Lättare att vända dem då.

Smaken var OK, men väldigt mättande och jag blev snabbt less. Så, nja ingen höjdare kanske... Åtminstone inte i matväg. Efterrättsväg däremot, då funkar det nog bättre!

Älskar man kokos kommer man dock gilla dem med största sannolikhet! =)

Vikt för 12 januari 2011

71.4 kg (-0.2 kg sedan 22/1)

Så, det blev ungefär som jag trodde! Hade inte heller förväntat mig så mycket mer eftersom jag trots allt nästan ätit vad jag velat utan att tänka. Bara senaste veckan jag skärpt kosten något.

Bara att kämpa vidare! Kilona är inte det viktigaste. Däremot är det skönt att slippa känna sig svullen. Vilket jag gör om jag äter ett överskott med kolhydrater.

fredag 11 februari 2011

Skall väga mig imorgon

Imorgon ska jag registrera ny vikt igen. Det var ett tag sedan jag ställde mig på vågen. Eller ja, jag gjorde det idag faktiskt men det är morgondagens vikt som gäller.

Vet inte alls vad det kan bli egentligen. Som det ser ut nu kan det bli +/- 0 eller kanske något lägre än sist. Men det verkar som att jag åtminstone inte gått upp. Så det är ju bra! Har hållit mig på mattan med andra ord. Men som sagt, det återstår att se vad det blir!

Hem, hem, hem!

Sket i träningen idag och traskade hemåt i kylan och solen! Skönt att få lite ljus på sig. Jag vet att jag nog tjatar om ljuset, men det var ju så längesedan man såg skymten av solen... typ.

Nu sitter jag här med en kopp kaffe och har lagt fötterna på soffbordet! Äntligen HELG!

Vad pysslar ni med i helgen? Jag ska nog inte göra något speciellt. Inget som har planerats in i alla fall! =)

Kan bjuda på en träningsbild från i somras då jag var plågad av både svett och mygg. Haha! Visst diggar ni mina vita ögonbryn också? ;-)



torsdag 10 februari 2011

Rask promenad

Gött med lite promenad förut. Blev 45 minuter sedan var kinderna och låren ganska kalla!

Inför imorgon packar jag träningsväskan igen! Får se om det blir gymmet eller gruppträning. Det är ju ganska skönt att träna inför helgen så att säga. Men det är riktigt skönt att få gå hem medan det är ljust ute också...

Imorgon ska jag inte försova mig heller, haha!

Trötta små ben

Idag är jag riktigt seg i benen faktiskt. Men jag ska faktiskt gå en promenad om en liten stund hade jag tänkt! Måste få lite friskluft känner jag!

Har förresten köpt ny dammsugare idag. Eller ja, A köpte den då han var på Media Markt men jag ska betala den eftersom det är mest jag som blir galen på våran 399 kronors värdelösa från ICA Maxi... Den låter ju mer än vad den suger kan jag meddela...

Så nu har vi en fin Electrolux istället!
Källa


Försov mig, från det ena till det andra, förresten. Minns inte ens att klockan hade ringt men 05.45 vaknade jag till och blev misstänksam. Tur det för jag var bara 20 min sen till jobbet! Slängde i mig ett ägg och en tallrik yoghurt på stående fot typ. Tur det fanns kokta ägg färdiga!

Nej, nu ska jag inspektera den nya dammsugaren... haha! Har inte ens kollat vilken färg den är.

onsdag 9 februari 2011

Yeah!

Idag krämade jag i och körde 30 svettiga minuter på crosstrainern. Sedan blev det styrke i 60 minuter! Grymt bra!! Var även duktig och stretchade ordentligt efteråt. Det brukar jag vara slarvig med, skall erkännas.

Nu vankas grillad kyckling! Mums!

tisdag 8 februari 2011

Tur i spel

Ja, ibland har jag faktiskt tur i spel. För ca 1,5 år sedan så vann jag 10.000 kr på casino. För de pengarna åkte vi utomlands, fick ju den ena personens resa gratis liksom. Sedan dess har jag spelat lite nu och då utan större framgångar. Några hundringar här och där som man ändå spelat bort i slutändan liksom...

Jag tror det var förra helgen som jag satt in en 100:ing igen för skoj skull. Lyckades spela upp den till dryga 1500 kr i slutändan. Man blir alltid lite girig så jag tror jag hade haft närmare 2000 om jag gett upp i tid istället för att spela vidare.

Idag körde jag en vända till och lyckades få in 1200 kr. Så på några veckor har jag ändå håvat in över 2500 kr. Inte fy skam om man säger så!!



Det här är inget skrytinlägg bara det att jag jag är förvånad att jag har haft tur nu så pass nära inpå varandra, så att säga. Knäppt! Men glad är jag för pengar är alltid bra att ha! :-D

En vacker dag kanske jag håvar in jackpottvinsten. Men då kommer jag nog inte tala om det för någon, haha!

Har ni tur i spel? 

Sol i sinne

Sol ute idag, synd man knappt hinner uppleva den innan det blir mörkt. Men fick lite välbehövliga strålar på mig idag på vägen hem! Skall passa på att köra en sväng med dammsugaren nu innan det blir för mörkt tror jag. Kan behövas...

Ingen träning idag vad jag vet, imorgon däremot!

Har varit en bra dag i övrigt. Ingen konstig nypande känsla i magen och har inte känt mig hungrig mellan målen heller! Bara för det känner jag mig nog hungrig nu, men det är ju snart dags för middag så det är ju inte så konstigt.

Nej, dammsugning var det ja...

måndag 7 februari 2011

20:12 min

Återigen ny vecka och nu ska jag väl försöka få till en lite bättre träningsvecka än den förra!

Begav mig således till gymmet idag för att köra styrke och löpband. Och det är löpningen som är det intressanta idag. Jag tävlar ju lite mot mig själv i att bli snabbare på 3 km. Och senast jag klockade mig så hade jag en tid på 20:59 min.

Idag däremot blev det 20:12 min. Så, det är ju en förbättring dels för att jag var snabbare. Men jag gick heller inte speciellt mycket. Blev en paus då hårsnodden lossnade och jag var tvungen att fippla med den. Tog kanske 1,5 minuter att greja till det och börja jogga igen.

Men det är inte min snabbaste snitthastighet så på ett sätt klådde jag inte mig själv idag. Men det gör inget! 

Jag har dock svårt att motivera mig att jogga någon längre stund på löpbandet. Det är så himla segt... 3 km känns mentalt som en mil.

söndag 6 februari 2011

Böcker!

Böcker är för tillfället min ny/gamla passion. Jag har alltid, sedan jag var liten, läst ganska mycket. Men på senare år har det kanske blivit 1 eller 2 böcker per år. Om ens det! Har dock bättrat mig lite från och med i år, hehe!

Jag har läst ur Hypnotisören nu och inhandlade två nya böcker idag på stan. Det blev Blondie av Birgitta Andersson och Mitt Nya Jag av Sophie Kinsella.

Har blivit lite mätt på deckare nu efter alla Camilla Läckberg-böcker så får se om dessa är något att hänga i julgranen!

Skönt med lite kvällslektyr!

lördag 5 februari 2011

Födelsedagsfirande

Idag fyller A's pappa 70 år och igår firades han av hela familjen på hotellet i Vindeln. Laxpaté som aptitretare, toast till förrätt, entrecote till varmrätt och tårta såklart till efterrätt! Supergott var alltihop och en väldigt lyckad kväll.

Toast med någon slags skagenröra!
Efteråt for vi vidare till A's syster och drack lite vin. Sedan fick vi som tur var skjuts hem till A's föräldrar igen där vi skulle sova. =) Tur det finns 18-åringar som nyss tagit körkort och som gärna ställer upp som chaffis, hehe!

Har nyss kommit tillbaka till stan nu så vi sitter bara och slappar. Kollar lite skidåkning och skall väl inte göra något speciellt alls ikväll. Ganska skönt!

Hoppas ni har en bra helg!

torsdag 3 februari 2011

4 snabba framför TVn

Idag blev det ingen träning. Hade egentligen tänkt träna imorrn efter jobbet men hade lite halvt glömt att vi skall fara inåt landet imorgon. Jaja, får bli en sväng i helgen helt enkelt!

Men jag gjorde lite i alla fall. Med betoning på lite. Blev 4 benövningar framför TVn tidigare.

Benböj
Utfall
Tåhävningar
"Kissande hunden"

Och så har man ju sladdat runt i snömodden också. Tar fasiken nästan 10 min extra att gå hem när det är mycket snö och modd. Inte för att jag räknar promenaden till och från jobbet men ändå! Vardagsmotionen får man ha lite i bakhuvudet =)

onsdag 2 februari 2011

Spontanträning

Efter jobbet knatade jag upp i gymmet och började så smått med löpbandet. Nu jävlar tänkte jag, det ska bli långt i dag! Och länge! Men efter 12 minuter var jag less för jag hamnade på bandet som går för fort... Känns kul att man får kuta benen av sig på 9 km/h? Så jag tänkte att jag kör crosstrainer istället, men redan efter 10 minuter var jag less på det med!

Skit också tänkte jag, var är motivationen? Så jag lommade ner mot mitt skåp istället. Men plötsligt fick jag en uppenbarelse... Hehe... Nej, inte riktigt kanske. Men jag svirade om till spinningskorna och gick raskt bort till cykelsalen. Bannemig, jag tänker inte bli 90 kg tung igen... Hell no.

Så, efter ett ganska jobbigt pass med Åsa så traskade jag hemåt. Högröd i ansiktet. Hon kan verkligen göra de där korta 35 minuterna på sadeln effektiva. Snabbt tempo och tungt hela vägen!

Om det var kul med spinning idag? Njae, inte direkt skall väll erkännas. Men jag svettades och låren brände = Det var värt det!!

tisdag 1 februari 2011

Hallonsmoothie

Inte så dumt på kvällskvisten eller till frukost!
Vad brukar ni ha i era smoothies?

Dagens middag

Börjar komma igång så smått med mindre kolisar! Frukosten bestod av yoghurt + äggsmörgås. Till lunch blev det kyckling tillsammans med en mix av paprika, spenat, ost etc. Dagens middag bestod av följande:

Köttfärsbiffar
Wookgrönsaker (morot, broccoli, lök etc.)
Majskolv med lite smör och salt på

Till det drack jag kulinariskt kranvatten, hehe. Skall prova mig fram hur magen fungerar med den här kostomläggningen nu. För den har varit rätt bra i en vecka... Så får hoppas det fortsätter vara bra för krånglig mage är drygt!

Tror tricket är att äta tillräckligt ofta. Helst var tredje/fjärde timma. Och inte för mycket fett...

Ikväll skall jag göra smoothie med hallon!