tisdag 18 oktober 2011

Stukad tå

Jag vet inte hur det här gick till riktigt, men idag halkade jag på en blöt fläck på golvet. Samtidigt lyckas jag vika tårna in under foten, i min innesko. Gjorde svinont kan jag meddela. Stortån ömmade och jag kunde knappt gå där ett tag.

Sedan lade det sig under dagen och det verkade inte vara något som var svullet. Fortsatte göra ont hela dock och kollade på tån nu när jag kom hem. Insidan på stortån är blå så den fick sig väl en redig törn...

Jaja, jag kan ju gå på foten så det är nog ingen större fara. Går ju över av sig själv.

måndag 17 oktober 2011

Low Carb - Dag 8

Idag har varit en bra dag, matmässigt måste jag säga. Jag vet ju inte riktigt hur många procent eller gram kolhydrater jag äter egentligen. Men det är nog i alla fall under det "rekommenderade" intaget på ca. 55% som tallriksmodellen förespråkar.

Såhär såg det ut idag i alla fall:

Frukost: Yoghurt med müsli + 2 kokta ägg (mest kolhydrater till frukost tror jag)
Mellis: Svart kaffe
Lumch: Biffar, wookgrönsaker + sås gjord på turkisk yoghurt.
Mellis: 1litet äpple i klyftor + ca 3-4 msk kesella
Middag: Kräftröran, blandsallad + 1 ägg
Kvällis: Lite kesella + några ostskivor

Äpplet är ju dagens "bov" eftersom det innehåller typ 80% kolhydrater. Men totalt sett drar det nog inte iväg allt för mycket trots ett äpple till mellis.

Dagens middag: Limemarinerade kräftstjärtar

Blev en röra med kräftstjärtar idag. Receptet finner ni här nedan. Kan verkligen rekommendera detta om ni vill ha en röra med fräsch smak. Vi åt sallad samt ägg till! Blev mätt och nöjd.

Ingredienser:
2 burkar kräftstjärtar
1 dl majonnäs
1/2 - 1 msk sweet chili   (kan uteslutas)
2 st lime skal och saft
hackad lök (gul eller röd) 
Blanda alla ingredienser, pressa i lime och riv ner lite skal om ni vill. Låt stå 1 - 8 tim för att dra/marineras. Servera till sallad eller annat passande tillbehör.

I väntan på middag

Väntar på att A skall komma hem så vi kan börja laga mat. Vet dock inte riktigt när han hade tänkt sig hemöver så jag tog ett mellanmål så länge. Kesella och äppelklyftor med kanel på. Mättar ett tag i alla fall!

söndag 16 oktober 2011

Prom + lite jogg

Tog en runda i löparskorna idag. Solen sken, fåglarna kvittrade och livet kändes perfekt. Eller? Nä, det var allt annat än lustfyllt. Men jag släpade mig runt i 40 minuter åtminstone. Mer gående än joggandes. Men det orkade jag inte bry mig om...

Blev viltkryddade biffar till middag + wookgrönsaker och sås. Nu ska jag göra kvällsgott i form av "äppelpaj"  (äpple, havegryn, kanel och honung) + kesella.

Har allt annat än lust att jobba imorgon. Men man måste ju göra sin plikt.

lördag 15 oktober 2011

Mindre svullen

Trots att jag inte kört LC fullt ut och "fuskat" lite i veckan så känner jag mig lite mindre plufsig! Har inte vägt mig något och kommer inte göra det heller, men känner mig ändå mindre. Sedan om det är mentalt eller inte är ju en annan fråga. Men några millimeter runt magen har nog försvunnit!

Det där med vågen alltså. Jag har inte vägt mig sedan i början på sommaren. Liksom varit "rädd" att se alla kilon jag lagt på mig... Känner fortfarande att jag inte vill se den siffran faktiskt för jag tror det kommer vara mentalt nedslående. Att jag undermedvetet kommer känna mig fetare. Därför skippar jag den. Det räcker att jag fick ta en storlek större i arbetsbyxorna efter semestern, det betyder att det varit en ganska stor viktuppgång... När jag kommer i de gamla byxorna igen kanske jag ger vågen en chans, hehe. Vi får se.

Kilona är ju inte allt heller, men nog påverkar den där siffran ändå. Vare sig man vill eller inte...

Brunch!

Published with Blogger-droid v1.7.4

fredag 14 oktober 2011

Härliga helg!

Är inne i en sån där period då jag liksom lever för helgerna ungefär. Och nu är det fredagkväll = veckans bästa stund. Man har hela jobbveckan bakom sig och två sovmornar framför sig! Så skönt.

När jag kom hem tidigare var jag så himla trött. La mig i soffan för en tupplur och råkade sova, hör och häpna, till kl 18! Nästan 3 timmar... A hade också somnat därför var det ingen som väckte mig, haha. Lär ju inte somna tidigt ikväll då.

Idag blev det ett litet fail i kosthållningen också. Glömde göra ordning matlådan igårkväll, kom på det imorse då jag i vanlig ordning skulle ta den ur kylen och upptäcker att det bara ligger kött i den, inga grönsaker eller sås. Hade inte tid att ställa mig och wooka eller koka några grönsaker den tiden direkt. Tänkte att jag får ta det bästa av det sämsta på jobbet = en bulgursallad med kyckling. Men när jag skulle köpa den fanns det inga! Så det fick bli en baguette med kyckling istället... Den ville inte magen ha kände jag efteråt. Vad snabbt man ställer om sig ändå...

Lite synd att det inte ligger någon butik närmare IKSU faktiskt. Då hade man ju kunnat kila dit och handla något, eller plocka egen sallad. Tar ju ändå ett tag att gå till Ålidhem, handla och sedan gå tillbaka.

Jaja, styrde upp en form med tacogratäng till middag så det blev ju bra mat i alla fall! =)

torsdag 13 oktober 2011

Huvudvärk...

Nu på kvällskvisten har jag lite huvudvärk igen. Klarat mig från den både igår och förrgår faktiskt. Vet inte om det blivit för lite mat idag igen kanske... Eller så är jag bara trött efter ha varit vaken sen 05, jobbat som en liten blå, burit och släpat, tränat och promenerat till och från jobb. Ibland känns det ju som arbetet är träning i sig... Men det sliter nog mer på kroppen än vad det ger, så att säga.

Imorgon är det fredag! Grymt härligt ska det bli!

G'natt!

Dålig kondis...

Ja herreminje vad drygt det var att köra CT idag. Blev dryga 25 minuter bara, sedan var jag less. Körde några minuter rodd efter det och attans vad hjärtat fick pumpa. Märks verkligen att man är ur form.

Bara man kommer igång regelbundet tror jag dock att kondisen infinner sig ganska snabbt igen. All grundkondition kan ju liksom inte ha försvunnit.

Kändes skönt att svettas lite i alla fall. Kanske slår på stort och kör ett pass imorgon igen, haha. Bodycombat t.ex, det är ju skoj!

Nej men seriöst, visst är det riktigt träligt ibland när man jobbar heltid och sedan ska man träna efter jobbet. Man är ju helt sjukt trött. Men som sagt, bara man kommer in i det så går det ju. Då blir det enklare att masa sig iväg! Man måste bara ta sig över den där kullen som heter "Jag orkar inte".

onsdag 12 oktober 2011

Lax, grönsaker & majonnäs

Dagens middag i all sin enkelhet. Gjorde citronmajonnäs till. Blev super

Published with Blogger-droid v1.7.4

Low Carb - Dag 3

Jag är inte superstrikt i mitt Low Carb:ande, eller vad man ska kalla det. Jag gör som jag alltid gjort, äter frukt t.ex. Jag verkar inte triggas till återfall av just frukt eller bär så därför äter jag dem. Vägrar tycka att frukt och bär skulle vara dåligt att äta. Däremot behöver man ju inte överkonsumera, men det gör jag inte heller.

Appropå frukt så är jag ju allergisk mot äpplen, päron, persikor m.m. Eller jag kanske ska säga att jag var det för nu kan jag plötsligt äta äpplen och päron utan problem. Jag provade för 2 veckor sedan och kände ingen irritation i munnen eller svalget! Men det kan också bero på antihistamintabletterna jag äter, så får se när jag trappar ner på dem hur det funkar. Skulle ju vara underbart att kunna äta det man vill!

Well, well. Ikväll blir det lax till middag. =)

måndag 10 oktober 2011

Då var man igång!

Ja nu blir det en vända med lågkolhydratkost igen alltså. Köttfärslimpa med grönsaker och sås till lunch och hamburgare med grönsaker och salladsblad till middag.

Har lite lätt huvudvärk. Vet inte om det beror på avsaknaden av kolhydrater eller om jag ätit för lite. Kanske både och... Men det brukar ju reda upp sig om några dagar!

Hepp hepp!

lördag 8 oktober 2011

Tog vara på solen

Jag skippade IKSU idag och vi gick en promenad längs med älven istället. Blåste dock riktigt kallt tyvärr, men solen var härlig! Känns som att såna här soliga dagar är lätträknade denna årstid så man får ta vara på dem.Så blev alltså inget Sh'bam. Men men, så går det ibland.

Varit en sväng på stan också. A har inhandlat nya jeans och sedan köpte vi var sitt par skor på Skopunkten. För mig blev det dessa. Funkar bra nu i höst, och sedan när det blir kyligare kan man lägga i en sula. För riktig kalla dagar har jag investerat i ett par Timberland Mukluk också! Dem älskar jag redan så det är nästan så man vill ha minusgrader nu bara för att få inviga dem.

Till veckan ska både jag och A skippa kolhydraterna. Känns bra att han kom fram till den insikten för jag behöver någon som kör det racet med mig nu. Så man inte har massa bröd och skit hemma att frestas av. Har tänkt flera gånger att jag ska ta och dra ner på kolhydraterna men det har inte blivit av för att det är så enkelt att svänga ihop t.ex spagetti och köttfärssås osv. Men nu är det alltså dags igen.

onsdag 5 oktober 2011

Ur balans...

Känner mig faktiskt ur balans... Men jag tror det börjar bli bättre nu när jag får sova på nätterna. Salvan jag fick till eksemen har funkat rätt bra faktiskt. Trodde jag inte faktiskt. Allt har bara känts så hopplöst....

Med antihistamintabletterna så kliar det inte heller på dagarna. Det är en obeskrivlig känsla kan jag säga, att slippa det helvetiska kittlandet och utbrotten där jag kliat mig blodig på benen. SÅ skönt att slippa!!!!!

Kanske man kan börja se lite positivt på tillvaron igen... Få nån form av livslust och inspiration liksom.

Nu ska jag dock sova. Ska bli grymt skönt.

Sh'Bam

På lördag ska jag testa Les Mills Sh'bam för första gången. Har varit sugen på det tidigare och nu har jag chansen! Har någon testat det? Det står att det ska vara ganska enkel koreografi och sådär. Bara det inte är för enkelt så det blir trist?

söndag 2 oktober 2011

Hej oktober

Så, ny månad och ny energi. Har bestämt mig för att ta tag i saker och ting nu. Försöka få någon slags regelbundenhet i träningen t.ex. Har ju varit berg och dalbana senaste tiden kan man säga. Dels för att motivationen sjunkit pga. det här med hudbesvären. Man vill liksom inte duscha eller bli svettig när minsta lilla gör att det brinner som eld eller kliar....

Men nu börjar jag få koll på exakt hur jag kan göra för att det inte ska klia sådär infernaliskt som det gjort senaste tiden. Så nu är jag redo att börja experimentera med träningen igen. Det kommer nog bli bra tillslut.

Kul helg i alla fall! Prommis med kamerorna igår, sedan en tur på stan följt av utgång på krogen på kvällen! Inte ens bakis idag vilket är grymt skönt!

Umeå i höstskrud, grymt väder ute igår!