Behålla motivationen

Visst är det ganska lätt att hålla motivationen uppe när det går bra? Man blir liksom mer och mer taggad ju bättre resultat man uppnår.

Då kan man ju fundera på varför man trillar av banan med jämna mellanrum. Har ni reflekterat över varför just ni gör det?

Jag tror jag gör det när jag kör för hårt, dvs är för hård med maten och träningen. Då blir jag less och vill också leva "som alla andra". Jag ger efter för stunden och då är det lätt att falla tillbaka i gamla mönster. Antingen bara för en dag eller med otur, i flera veckor... eller än värre, månader!

Det är bland annat därför jag inte vill skära ner för mycket på kolhydraterna. Får jag exempelvis aldrig äta en macka kommer jag tänka på dem jämt och ständigt. Vad kommer jag antagligen trilla dit på då? Jo mackor!

Så för att behålla motivationen gäller det att man lägger sig på en instans som passar en själv. Låter kanske självklart, men det är svårare än man tror att hitta den nivån. I början vill man ju så mycket, och allt skall ske snabbt! Eller hur?

Man lär sig under resans gång. Man måste ramla av ett par gånger innan man kommer underfund med hur man skall göra. Så tänk på att nederlagen också är en utveckling mot ett hälsosammare liv!

Dagens mat

Frukost: Vaniljyoghurt + havrefras, grov smörgås med kalkonskivor.
Mellis: 1 kopp varm choklad + clementin
Lunch: Stekt ägg med tacofärs, creme fraiche, salsa & grönsaker på.
Middag: Grillad kyckling, grönsaker, het aioli
Kvällis: 1 kokt ägg
Övrigt: 1 knäckemacka med kalkonskivor, 2 koppar kaffe med mjölk, 3 clementiner, 1 hemmagjord kaffe latte med lättmjölk.

Söndag

Så var jag alltså uppe 06.00 imorse för att jobba. Gick faktiskt rätt bra och sedan tränade jag en sväng på crosstrainern och roddmaskinen. Körde lite intervaller på crossen.

Nu måste jag få mig något i magen tror jag. Är hungrig som en varg! Blev ju inte direkt någon lunch idag, bara 2 clementiner! Får bli lite senare middag istället så man kan äta riktig mat nu.

Working girl

Imorgon skall jag jobba. Känns väl sådär, men samtidigt fint att lägga några timmar till på kompsaldot. Har 4 semesterdagar kvar att ta ut och håller på att samla ihop timmar till en 5:e dag så jag kan vara ledig en hel vecka utan att förlora pengar. Kommer väl till pass om vi nu kommer åka till Thailand i mars.

Hur som haver så hade jag tänkt träna efter arbetspasset imorgon. Gick aldrig på BC i fredags för jag var lite less av olika anledningar. Kunde inte förmå mig att vara kvar på jobbet.

Har jag tur imorgon är vi klara hyfsat tidigt för då finns det några pass på förmiddagen att välja mellan. Annars ska jag köra på egen hand i gymmet.

Glöm förresten inte att ställa tillbaka klockan innan ni går och lägger er =) Man får sova en timme extra!

Lyx!

Efter att ha velat i snart ett år har vi gjort slag i saken och köpt oss en ny kaffebryggare. En sådan man använder kapslar i. Och jag kan inte vara mer nöjd! Tar ca 10 sekunder att få en kopp kaffe. Dyrt med kapslar ja, men då dricker man med andakt kan jag lova, haha! :-) Och gott är det. Som på café!

Sen är den ju söt också. Ser ut som en anka! 

Bild: Dolce-Gusto.se

Kan inte hålla mig från vågen!!!

Åh blir nästan irriterad på mig själv när jag inte kan låta bli att ställa mig på vågen även denna vecka. Men resultatet var bra så det var ju tur... Lätt att bli nedslagen av den där apparaten som står på sovrumsgolvet...

Det är ju därför jag egentligen inte vill fokusera på vikt. För att liksom leva livet utan att tänka på kilon. Fast det är svårt att inte tänka på vikt när man vill bli lite smalare. Ja ni som är i samma sits som mig förstår vad jag menar tror jag. Man vill ha ett naturligt/normalt förhållningssätt till mat och motion men samtidigt vet man att det krävs lite extra kontroll av allt om man vill gå ner i vikt.

Ställ undan vågen då kanske man tänker. Ja, det kan man ju göra. Samtidigt vill jag hålla koll... Så det inte går uppåt i alla fall. Då hjälper det inte att man ställer in den i garderoben. Kanske får rycka ur batterierna? Haha.

Nåja, resultatet är ni väl nyfikna på nu då.

Vägde 70.6 kg imorse så det är ett minus på -0,9 kg sedan förra veckan. Och jag som knappt har tränat eller så. Bara ätit okej och inte gjort många utsvävningar. -4 kg totalt, ungefär.

Nöjd är jag med mig själv. För nu sitter jeansen bra igen! =) Och egentligen har det inte varit svårt eller speciellt uppoffrande om man tänker efter.

Får se hur det går framöver nu då. 22 november är ju nästa riktiga "check point".

Kommer säkert inte hålla mig borta från vågen nästa lördag heller... :-P

- 20 kg.

Bara så ni har något att jämföra med föregående inlägg! Två bilder på mig från i år. 20 kg lättare än på bilderna på inlägget under! Lite skillnad är det allt, även fast bilderna kanske inte är tagen från riktigt samma vinkel...

Semestersvettig är jag också, hehe ;-) Och bilderna är lite oskarpa... Men skitsamma! Klicka på bilden om ni vill se den större. Lägg märke till hur snyggt jag hade bränt mig på övre bilden, haha. Armen ;D