Styrke

Blev en gymsväng idag. Lite mer engagerad än sist och denna gång gick det helt okej! Blev följande upplägg:

Rygg
Latsdrag i Free Motion 
Omvända flyes i maskin
Sittande rodd
Ryggresningar i maskin (man sitter i en maskin och pressar bak ryggen, vet inte vad man ska kalla övningem eg.)

Sedan blev det 2 st randomövningar bara för att testa.
Benpress
Hantelcurls


Jag har ingen koll på vad som är starkt eller svagt att ta i t.ex benpress men jag vet att det är lite olika beroende på maskin, hur man har fötterna osv. Men i en maskin som ser ut exakt som denna tog jag idag 70 kg. Man tycker ju att man bör ta minst sin egen kroppsvikt! Det känns väl rätt logiskt att man ska orka det? Jag kanske orkar lite mer också. Får köra ett benpass och prova!

Men det känns dock som knäna ska gå av när man börjar pressa sig uppåt, haha!