20:02 min

Idag blev det träning! Riktigt gött, men också jobbigt för jag kände mig ganska slut efter förkylning osv. Nu hoppas jag på att jag får vara frisk ett tag. Inget halsont!

Hur som helst inledde jag med 3 min gång på löpbandet. Sprang sedan 10 minuter, fick stanna och gå strax över 1 minut sedan sprang jag igen. Tills jag nådde 3 km! 20:02 är den nya tiden för mig själv att slå. Och det är jag nöjd med eftersom jag ändå gick minst 4 minuter av den tiden.

Tid: 20:02 min
Sträcka: 3 km
Snitt: 6:41 min/km (8.99 km/h)

Efter joggingen satte jag mig på en av spinningcyklarna som står i gymmet och körde 10 minuter på den med. 5 km blev det, lite skillnad i snitthastighet där, haha!

30 minuter fick räcka idag, sakta men säkert ska jag komma tillbaka till motionen nu! Inget tokrusande bara för att man vill förbättra sig snabbt utan lugnt och fint! Nu kallar duschen på mig!