Jag vill springa ute!

Ja, jag vill jogga ute! Inte på tråkiga löpbandet. Jag vill lufsa på i min egen takt, dra ner friskluft i lungorna och inte inandas kvav IKSU-luft.

Min förhoppning är att det milda vädret skall hålla i sig, helst kring 3-4 minusgrader så det är lagom kallt att jogga ute och inte blir sådär halkigt som det är nu.

Någon form av Icebug-sko hade ju varit ultimat att inhandla. Men jag vet inte, jag måste iväg och prova nya löparskor inom snar framtid. Tills dess får nog löpbandet och gamm-skorna duga... Trots allt...

Vecka 5

I vanlig ordning rusar veckorna iväg och imorgon är det februari. Innan man vet ordet av är det väl vår! Lite vårkänslor får man ju nu när det är nollgradigt ute. Men tydligen ska det komma en ny köldknäpp snart så ingen idé att ropa hej redan nu, hehe.

Halt är det i alla fall, så jag stapplar fram som en gammal tant.

Middag är det snart dags att göra. Blir kyckling med grönsaker idag. Måste minska kolhydraterna nu. Punkt slut. Inte helt men som sagt, dra ner på dem!

Denna köpte jag förresten i lördags, på Lindex. Riktigt skönt och tunt material. Perfekt längd för att ha till tights! I alla fall på mig som är ca 1.67! Tog en strl 42, som satt löst och bra =) Oversize liksom. Blir en perfekt vårskjorta!

Bild: Lindex.se

Bakis....

Imorse vaknade jag redan kl. 09 och kände mig pigg. Yes, inte bakis tänkte jag och steg glad i hågen upp. Några timmar senare började huvudet dunka och kroppen kallsvettas. Så jag lade mig igen... Och sov till nyss! Så jag var nog mer bakfull än vad jag trodde.

Den enda idrottsaktivitet som jag har för mig idag är handbollsmatchen på tv4. Hehe...

Gårdagen var trevlig i alla fall. Jag och E dansade oss helt svettiga här framför Wii:et! Höll på i flera timmar, hahaha! Måste sett roligt ut, utifrån.

Jippie!

Härliga lördag! Så skönt att få sova ut! Att jag ändå vaknar 6.30 är ju en annan femma, hehe. Men jag somnade om så gott och sov till 8.45 =)

Nu kaffe och yoghurt, sedan är det dags att starta dagen! Städa, handla och fixa inför finfrämmande ;-)

Seriöst trött idag

Dagen har bestått av ganska mycket spring fram och tillbaka. Nog för att jag rör mig hela dagarna ändå, men det har varit en del "onödiga" promenader fram och tillbaka i korridorerna för att hämta saker. Byggstädat har vi också gjort och jag kan säga er att det spelar ingen roll hur mycket man städar... Byggdammet ligger kvar ändå.

När klockan närmade sig hemgång värkte det i underkroppen på mig. Sådär ilande plus mensvärk. Så mina planer på att springa på bandet gick i stöpet. Jag gav helt enkelt efter för latmasken... Det ska jag erkänna! Gick hem, hämtade paket på posten. Det var gojibären som jag vann, hehe! Sedan har jag sovit nästan 1,5 timmar. Och det var så skönt!

Känner mig fortfarande helt seg...

Blodbad (varning för lätt äckligt inlägg)

Idag kom den där härliga mensen. Ja inte så intressant för er att veta egentligen, men säkert är det en av anledningarna till att jag varit totalt omotiverad idag.

Mens alltså. Nödvändigt ont kan man ju lugnt säga. Hur kul är det att en vecka innan nedkomsten vara helt svullen runt magen och minst sagt stingslig? Från stingslig till typ helt apatisk (lat!) och bara sötsugen hela tiden. I 4 dagar ungefär. Och skitnödig tammefan flera gånger om dagen.

Så ni killar kan ju skratta er lyckliga att ni slipper det månatliga blodbadet. Ni får stå ut med oss under tiden i alla fall. Det kan ni gott ha för allt besvär vi tjejer får stå ut med! :-P

Nu ska jag därför dricka ett glas Oboy! Because I'm worth it.

Sket i det!

Näe, blir ingen träning dag. Anledning? LAT!! Och hungrig... Och trött, och ont i benen... och... Ja ursäkterna är många. Men framförallt är jag lat idag. Och bekväm... Soffan är liks ganska skön...

Väntar på att A skall komma hem från jobbet nu. Med kycklingsallad till middag! Är till och med för lat för att orka laga mat idag.

Trött!

Det är bra att jag är trött nu! Det betyder att jag har ställd om dygnet lite och det behöver jag för att orka vara pigg på jobbet.

Imorgon ska jag träna. Har inte bestämt mig för vad ännu, men jag tror det blir någon form av gruppträning på kvällen. Zumba kanske? Jaja, det visar sig!

Btw, jag orkade inte städa mer än toaletten förut, haha. Tar resten en annan dag....

God natt!

Hej och hå

Sådärja! Då har man avklarat halva arbetsveckan då! Idag blev det ingen träning heller utan hade tänkt göra ett ryck med lite städning hemma. Tänkte jag skulle hinna en bit innan solen går ner, men inser i skrivande stund att jag kommer misslyckas. Det skymmer nämligen redan.

Well, ingen ursäkt att inte göra fint omkring sig så jag skall sätta igång. Toaletten är tråkigast och drygast så jag börjar väl där. Den där fräscha duschbrunnen ska få sig en omgång... blä. Det är tur man är härdad från jobbet :-P

Hatar att träna baksida lår!

Träningen idag blev 15 minuter på löpbandet och sedan benstyrka. Gud så tråkigt det är att träna benen... speciellt bencurl! Det känns som jag ska få kramp varenda gång! Lite bättre känns det när jag kör i maskinen man sitter upp i istället för ligger på mage. Men tydligen ska det kännas krampaktigt hörde jag en av instruktörerna säga... :-P

Nu väntar jag på mat! Nån slags kyckling tikka masala verkar det bli! A står för matlagningen idag. Är riktigt hungrig...

Måndag

Denna måndag har tuffat på i vanlig ordning... Inget extraordinärt har hänt! Käkade fullkornsspagetti och pastasås med kassler i till middag. Inte det mest kulinariska man kan svänga ihop men inte så dumt faktiskt!

Imorgon står träning på schemat! Tycker jag börjar få till en rätt okej balans ändå. Bara jag kommer iväg på söndagarna så håller jag igång rätt bra under kommande vecka. Jag har fortfarande svårt att ta mig iväg på träning när jag väl kommit hem från jobbet dock. Man blir mätt på att vara på IKSU om man säger så...

Nu är det dags för Halv åtta hos mig, sedan är det ju nästan dags att gå och lägga sig.... I veckan ska jag också lyckas vara i säng innan 22.00. Igår somnade jag nog ganska prick 22 faktiskt. Skönt!

Vill vara ledig!

Har absolut ingen lust att jobba imorgon... Det enda roliga är väl att det är löning på tisdag, det piggar ju alltid upp, hehe.

Suttit och surfat runt på resor halva dagen. Jag hoppas vi kommer iväg i slutet på mars. Vet inte hur det blir än men just nu ser det hyfsat ljust ut. Allt beror på hur A's plugg ligger schemalagt.

Vet inte om det blir en charter eller om vi bokar allt själva heller. Charter är ju på ett sätt bekvämt och man kan säkert få en hyfsat billig resa om man väntar lite med att boka! Sista minuten typ.

Skulle behöva lite sol och värme. Vem vill inte ha det liksom?

Söndagsjogg

Finväder idag. Ganska kallt dock så det blev jogging på löpbandet, dessutom stod mina skor på jobbet så det var lika bra att träna där!

Hamnade på ett löpband som räknar fel på farten. Kunde utan problem gå i 7 km/h. Och jogga i 10-11 km/h hela vägen. För er som tränar på IKSU är det löpbandet som står i främre raden, längst in mot väggen (verkstaden) i övre konditionsrummet. Så därför vet jag inte hur långt eller snabbt jag joggade egentligen. Men jag höll på i 35 minuter i alla fall inkl gång som uppvärmning och nedvarvning. Räckte gott och väl idag känner jag.

Dagsformen är lite sådär halvseg faktiskt. Så bara att komma iväg för att anstränga mig var en seger, så att säga!

Nu skall äggen bli perfekta

Känner man mig vet i alla fall vissa att jag har problem med att ta tid på saker som skall tillagas på spisen. Min kära sambo är allt för väl medveten om detta. Ägg t.ex, har de kokat 3 minuter eller 6? Eller kanske 20 minuter som jag lyckades med en gång.

Nu har jag inhandlat en Egg-Perfect så man kan se på äggen om de är löskokta, medium eller hårdkokta. Så då behöver jag inte bry mig om tiden på samma sätt!

79 kr på Clas Ohlson!

Vi mötte upp några kompisar på stan förut för en fika. Så nu är jag kaffestirrig känner jag... Druckit alldeles för lite vatten också så måste hinka i mig några glas. Man blir så törstig när man dricker kaffe...

Middag är det snart dags för också. Fläskfilé med chili-bea!! Mmm...

Vikt för 22 januari 2011

Kan inte säga så mycket. Jag visste att jag inte skulle ha gått ner så jag hoppades mest på att hålla mig på samma.

Och jag lyckades väl med det kan man säga. +1 hekto. Men det räknar jag inte riktigt. En sväng på toa igen och det hektot är borta liksom. Eller av med BH + trosor, haha.

Eftersom jag ska ha mens om några dagar så kanske det är lite vätska i kroppen också, som alltid.

No worries! =)

Vikt: 71.6 kg
Förändring + 0.1 kg

Umeå får 24h gym!

Ni som är Umeåbor vet var Hemköp ligger, eller låg menar jag. För Hemköp stängde ju i somras och sedan dess har man undrat vad som kommer öppna i deras gamla lokal som ligger vägg i vägg med Åhléns.

Nu har jag nyligen fått veta att ett nytt gym skall öppna. Nämligen ett som har öppet 24 timmar om dygnet. StepIn 24 heter det. Och StepIn känner man ju igen från Sundsvall (numera Helex).

Konkurrerar med priserna gör de också, 199 kr i månaden endast. Men, då är det bara gym som gäller. Ingen gruppträning. Så det var ju lite synd. Annars hade man ju på allvar övervägt att byta!

Men man får väl passera där någon gång kanske och se om det är någon dåre som tränar mitt i natten ;D

Helg!

Äntligen helg!! Dock snöar det ju givetvis så det är ju mindre kul. Tar det aldrig slut på snön??? Jaja, det påverkar kanske inte mig idag eftersom jag skall vara inne resten av dagen.

Tänkte träna efter jobbet idag men jag var helt sjukt trött  i ryggen pga. 2 timmars fönsterputsning så det blev inget. Traskade hemåt istället. Bara för att upptäcka att jag inte hade nyckeln med mig!! Fick vända och gå tillbaka till ICA där A var för att handla efter jobbet, som tur var. Annars hade jag väl suttit ute i trapphuset och väntat än!

Det händer inte mycket...

Med vikten alltså. Men å andra sidan... Har jag ens försökt? Har ju motionerat okej men maten har liksom blivit som den blivit. Har ätit "normalt" varenda dag. Vågen står i princip still så det är väl bra ändå. Men jag får försöka tänka till lite extra igen så jag kommer ner något kilo eller 2 till sommaren. Eller ja, gärna 5!

Funderade på att ha ett mål att kämpa mot för då är det som bekant lättare att motivera och pressa sig. Samtidigt som jag vill äta min version av low carb så finner jag det svårt. Dels för att det ibland känns svårt att komma på maträtter med bara grönsaker och kött (typ!) och dels för att jag har problem med magen för tillfället. Det har jag aldrig haft förut, men det kanske är nåt släktrelaterat som spökar (magkatarr eller IBS kanske. Pappa har magmunsbrock). En tredje anledning är väl att grönsaker är dyrt och vill man ha kvalitet så skenar matkontot iväg.

Nå, jag kommer nog på någon lösning! Denna vecka får bli som den blir, sedan ska jag börja tänka lite mer på kosten!

Nu fokuserar jag mest på att få i mig mat på regelbundna tider osv! Och sova.

En sån där dag då man är less

Ja idag är en sån dag. Tog mig samman när jag kom hem och körde 30 minuters Just Dance 2 i alla fall! Har duschat och väntar nu på att A skall komma hem... Så vi kan börja med maten och äta.

Promenad i kylan

Tog mig en promenad förut, efter att jag svettats nästan 30 minuter med dansspelet, hehe! Det var ganska kallt och gå och jag hade för tunna byxor så sticks det i låren...

Blev i alla fall 47 min och 50 sekunder för att vara exakt! Och snittpulsen låt på 112 slag per minut. Max på 135. Så nu funkade klockan prima! Klämde in bandet ordentligt under BH:n! 4,23 km hann jag! =)

Nu kom A hem så det är dags att laga lite käk!

Jag vann, hehe!

Jag vann gojibär hos Wellnessfight! Skall bli intressant att testa för jag har aldrig ätit sådana. Men jag har googlat mig till att de skall vara väldigt nyttiga!

Mitt spel som jag beställde kom idag också. Så nu ska här skakas loss!! ;D Får hoppas inte grannarna blir så hemskt störda av stampandet... he he he.

Tack och god natt

Ikväll har jag slöat framför TV-program så som Masterchef och En plats på landet. Storbritannien till ära liksom, hehe.

I övrigt har jag inte gjort ett smack vilket varit grymt skönt. Jo, jag har kollat på YouTube recensioner om lite allt möjligt som jag vill handla.

Intressant va?

Nu tar jag dock och släpar mig till sängen för att fortsätta läsa i boken som blir mer och mer spännande!

Sov gott!

Snabb träning

17 minuter på bandet (gång + jogg), sedan fick jag lite känningar i smalbenet så klev av. Körde 30 minuter styrka istället! Sedan var gymmet överbefolkat så jag gick hemåt!

Nu vankas snart grillad kyckling!

Nytt smink!

Woho! Tre ögonskuggor, ögonbrynskit som verkar lovande samt ett läppstift! Det sistnämnda har konsistensen av ett läppbalsam och inte sådär torrt som läppstift kan vara. Inte heller kladdigt som ett läppglans. Blir inte täckande på en gång heller utan man får smörja på flera gånger om man vill ha mycket färg = bra så man inte tar för mycket på en gång.

Läppstiftet och skuggorna är från mineralsortimentet och ögonbrynskitet från Studiosortimentet.

Kort promenad

Gick för att hämta e.l.f-grejorna nyss och tog en liten omväg för att få en promenad idag. Blev bara strax över 2 km enl GPS'en och på kartan ser man att den mätt så gott som exakt.

Däremot fungerade inte pulsmätaren direkt. Den tappade kontakt hela tiden... Men det kanske berodde på att jag inte blötte ner den ordentligt eller inte hade den tillräckligt åtspänd. När jag väl fick kontakt hoppade den runt lite, ner till 58 och upp till 149. Och 149 i puls på en lättsam promenad kändes inte realistiskt... Inte 58 heller med tanke på att min vilopuls ligger på dryga 60-65 :-P

Får hoppas det funkar nästa gång! Tips på vad jag kan göra åt det annars? Kan det även vara så att man har för tjocka kläder på sig? Sist jag gick funkade den ju perfekt!

Måndag

Ja vad kan man säga. Måndag är nog den segaste dagen på hela veckan. Eller ja, känner mig rätt pepp ändå rent allmänt, men det var skönt att gå hem direkt efter jobbet istället för att träna!

När jag och K kom ut från Ålidhem Centrum var det en tant som halkade riktigt ordentligt. Det är verkligen glashalt på snön! Hon gjorde sig illa och kunde inte stödja på benet så en annan tjej ringde ambulansen och vi hämtade en stol åt henne så hon slapp ligga på backen. Verkade inte brutet men antagligen gick något ur led i benet. Hon kunde i alla fall sitta upp. Tjejen + hennes kille stannade kvar med henne i alla fall. Får hoppas sjukvårdarna inte tog allt för lång tid på sig. Man har ju läst om folk som fått ligga på marken i snön bra länge ändå...

Nu har jag hinkat i mig en kopp kaffe och sitter mest och slösurfar. Fick just en avi från posten så jag ska traska dit sedan och hämta paket! Det måste vara grejorna från E.L.F! :-D Posten kommer skitsent nuförtiden förresten... Förut var de här senast 13.00. Men de har väl lagt om arbetet på något vis kanske...

Nä, kanske ta tag i den där eviga disken då kanske? Alltid är det något som ligger i hon och skräpar :-P

Veckans utmaning

Denna vecka måste bli bättre sömnmässigt än föregående vecka. Så därför är veckans utmaning att vara i säng senast 22.00 varje dag! Och där med basta!!

God natt!

Veckan blev ju rätt bra ändå!

Visst styrde jag upp veckans träning rätt bra ändå? Trots trötthet och motivationsbrist? Det blev ju trots allt 3 svängar till gymmet och lite blandat med cardio och styrke!

Nu är det en helt ny vecka på gång och vi får se vad för slags träning det blir då! Håller i skrivande stund på att tvätta upp alla skitiga träningskläder så jag skall vara förberedd!

Skall ta mig i kragen och gå på lite gruppträningspass också. När vet jag inte dock, får se vad jag känner för! Men det blir nog antingen zumba eller bodycombat. Eller både och!

Söndagsgymmat!

Släpade mig iväg till gymmet idag. Hade verkligen ingen lust att gå utanför dörren egentligen eftersom det snöar och blåser ute. Känns som att snön kommer ligga kvar till midsommar i år.

Väl där värmde jag upp 10 min på ett av de nya löpbanden. Märket heter Cybex. Men jag vet inte, jag gillade det inte tror jag. Det kändes så litet och smalt... Sedan hatar jag att jogga i det nedre konditionsrummet för man känner sig så uttittad! Så det bidrog säkert till att jag inte gillade bandet, hehe.

Efter det tränade jag benen för glatta livet. Även två ryggövningar under tiden jag väntade på rätt maskin. Det var faktiskt mycket folk där idag. Jag brukar sällan behöva vänta eftersom jag oftast gymmar på eftermiddagen då kvällsruschen inte har börjat. Så det var störande, haha.

Sedan lufsade jag hem igen... Med snön piskande i ansiktet...

Spela & träna på samma gång!

Har köpt detta spel. Tror det är skitkul faktiskt! Man får spela tv-spel OCH röra på fläsket. Kan inte bli så mycket bättre!

Bild: Gamereactor.se

Det är skönt att slappa

Sov ända till 9.30 idag. Det var riktigt skönt!! Och välbehövligt också för den delen.

Har diskat och plockat här hemma idag. Drog av golvet i vardagsrummet och köket också med moppen. Allt katthår kan göra en vansinnig ibland.

Utöver det har jag inte gjort många knop. Suttit vid datorn och kikat lite på Vinterstudion.

Det är gött att inte behöva göra så mycket ibland!

In your face ;-)

Jag må vara tjock...

Men tänk vad mycket jag orkar ändå?!

Jag orkar jogga. När jag började med löpningen kunde jag springa ungefär en sträcka på 500 meter, om ens det. Sedan brände vaderna, låren och hjärtat slog så hårt att jag trodde jag skulle svimma. Vi ska inte snacka om andningen. Strupen var som ett sugrör! Jag vägde också 90 kg då. Men jag gjorde det ändå. Bannemig!! Jag minns att det tog nästan 10 minuter att lunka 1 km. 10 minuter!

Jag gav aldrig upp. Jag har "pausat" löpningen i omgångar dock. Då, när jag vägde 90 kg gick jag ut för hårt, gjorde illa foten och gick med stödbandage i nästan 1 månad. Kondisen kommer snabbare än musklerna!

Nu senast har jag haft paus från löpningen ända sedan i somras eftersom jag återigen fick ont i foten, fast fotleden denna gång, inte samma fot dock. Sedan har jag mest tränat annat eftersom jag tyckt det var roligare.

Idag var första gången jag kunde jogga utan att känna en endaste smärta på länge. Inga brännande vader, inga onda fotleder eller knän. Det kändes mycket bra och jag har förhoppningar om att kunna ta längre distanser snart. Jag håller igen lite för jag vill inte springa för långt och sedan få ont.

Jag ger inte upp!

Löpbandet istället!

Orkade inte invänta BC'n utan körde kondition i en halvtimme istället. Samt hela 15 minuters styrketräning, haha.

Well, på löpbandet blev det 3 km på 22 minuter blankt. Då gick jag dock 5 minuter som uppvärmning. Själva jogginghastigheten kan ni se här nedan. Jag är faktiskt nöjd!

Tid: 17 minuter
Sträcka: 2,6 km
Snitt: 6:32 min/km (9,18 km/h)

Motivationen är som bortblåst

Idag är en sådan där dag där jag inte har lust till någonting. Förut somnade jag i soffan, nästan sittande, för jag var otroligt trött. Jag hade egentligen planerat att gå på zumba men det rann ut i sanden bara för att jag var (är!) trött.

Imorgon har jag bokat BodyCombat. Jag hoppas jag får sova ordentligt inatt annars kommer det ju vara samma trötthet imorgon som idag. Blir det inte BC kommer jag köra en sväng i gymmet innan jag går hem.

Något som jag dock ser fram emot är ju att träna med 305:an på armen. Så det reder sig nog bara jag får vila ut lite. Jag är ju som bekant tjurig :-P

Men åh...

Alltså, jag är så trött! Inatt sov jag helkonstigt också... snodde mig runt i sängen. Jag vet inte om det kanske beror på att det är för varmt i sovrummet eller något som gör att man inte sover så bra jämt. Irriterande är det i alla fall. Tur det är fredag imorgon så man snart får sova ut lite igen.

Nu ska jag göra min absoluta favoritsyssla, nämligen DISKA... skitkul är det verkligen.

Ett bra första intryck!

Tog oss en promenad till ICA Maxi för att få prova på lite med 305:an. Och jag är hittills nöjd! Förde över informationen till medföljande program så man kan se hur snabbt man promenerat osv. Gick även superbra och lätt och ladda över till FunBeat! Den gjorde någon liten avstickare på ett ställe på kartan men annars följde den sträckan så gott som exakt. Hoppas det fortsätter så. 

Skall bli riktigt skoj att hålla koll på kilometertider och puls framöver när man joggar! Jag lär bli peppad på att slå mina egna tider :-D Anders blev lite avis tror jag. Tekniknörd som han är... hehehe!

Det är massor med finesser och jag fattar inte ens hälften, men man får väl prova sig fram. Sedan tipsade någon om ett annat program till den? SportTracks, eller något, som skulle vara bättre. Berätta gärna mer om det och var man får tag i det!

Den är här!!

Snacka om snabb leverans! 2 arbetsdagar typ. Nu ligger den på laddning, sedan ska jag göra alla inställningar på den. Prova om GPS'en funkar som den ska osv osv!

Har en bra känsla över detta köp ska ni veta

Trött!

Har varit på Mekka och fikat med en kompis ikväll. Snackat massa skit som vi alltid gör, haha :-P Nu är jag riktigt trött så jag tror faktiskt jag skall tänka på refrängen.

Bäst att passa på medan man fortfarande är trött. Annars brukar jag kunna bli speedad om jag sitter vid datorn för länge. Svårt att somna när man tagit in så mycket information via skärmen.

Hittade en kul tävling, haha! 

WellnessFight lottar ut 1kg gojibär.

Om du också vill vara med i utlottningen klickar du här.

.

Nöjd!

Idag blev det 25 minuters kondition på CT och 25 minuter styrke! Kände mig rätt nöjd efter det så då tog jag mitt pick och pack och gick hem!

Blev 4 ryggövningar
Latsdrag i FreeMotion
Backflyes
Ryggresningar
Sittande rodd, högt drag

Imorgon: träning!

Packade precis träningsväskan så imorgon är det gymmet som gäller. Får se om jag kör styrka + kondition eller koncentrerar mig på styrkedelen.

Dagens middag var i alla fall kyckling i kokosmjölk med wokgrönsaker och röd curry. Såg inte så gott ut på bilden insåg jag men det var det! Hade lite äggnudlar till också faktiskt, en halv portion.

A var på ICA tidigare och typ allting var urplockat! Fanns inga grönsaker alls nästan förutom sånt som legat hela helgen typ. Alltid samma sak på måndagar på "vårat" ICA. Får inhandla lite imorgon istället så man får lite fräscha! Och slippa äta en gammal halvmjuk tomat som jag gjorde idag i brist på annat, haha!

Dags att stupa i säng i alla fall. Det är en sak som är säkert!

PS. Min Garmin är på väg!! :-D

Äntligen!

Dags för riktigt sen middag

Jag längtar till ...

...att mitt paket från E.L.F kommer för då får jag massor med nya ögonskuggor att sminka mig med! Deras mineralskuggor är ju grymt bra!

... att de skickar min Garmin 305 från butiken jag köpte den från så den också kommer snart. Då ska det testas! Äntligen kan jag springa lite hipp som happ utan att behöva tänka ut en sträcka innan. Det är det som jag gillar mest med att jogga, att hitta nya vägar och ta lite avkrokar hit och dit utan att behöva tänka så mycket på hur långt det kommer bli. Nu kommer jag kunna se ändå utan att behöva mäta på en karta i efterhand, eller innan. Strukturerad löprunda är inte min melodi, hehe...

... att middagen skall bli klar. Är skithungrig.... haha! Att kyckling skall ta så lång tid att tina?

Dålig sömn!

Inatt sov jag riktigt kasst. Jag vred och vände mig runt, runt i sängen och vaknade flera gånger. Riktigt störande. Hoppas jag får sova bättre inatt för man blir ju helt slut om man sover för lite. Skulle kunna somna nu faktiskt. Träna idag känner jag inte heller för utan det blir till att greja lite här hemma nu, eventuellt en promenad senare. Känns inte som jag hade kunnat prestera på någon träning ändå...

Apropå promenad, gud så halt det är ute nu när det töat lite grann. Snön är lömsk att gå på. Ser inte halkig ut men det är den! Hatar när man får gå och spänna sig! Mina ben som är trötta idag efter gårdagens jogging ville inte samarbeta på vägen hem från jobbet... haha. Såg nog ut som en gammal tant som trippade fram!

Nej, om man skulle ta tag i disken kanske? Suck... :-P

Dagen har varit slapp

Idag har jag bara slappat. Var riktigt trött efter träningen också och kände en begynnande huvudvärk faktiskt. Vid halvfyratiden tog jag en lite lur på sisådär en timme. Är fortfarande trött så det blir väl en tidig kväll idag. Lika bra det så man får sina sömntimmar.

Till veckan har jag inte planerat någon träning riktigt, förutom zumba på onsdag! Det var längesedan jag var på det nu så det blir säkert skoj!

Vad ska ni träna? =)

Löpning igen

Traskade iväg till gymmet idag. I totalt snöoväder kan tilläggas. Blev ju bra uppvärmning när man pulsade sig genom snön, för plogat hade de inte hunnit än.

Körde samma sträcka som sist och benen var faktiskt ganska sega idag också tyckte jag. Men det flöt på ganska bra ändå  måste jag säga. För att jämföra med förra gången började jag med 3 minuters gång sedan jogg tills 3 km stod på displayen.

Tiden blev: 20 min och 59 sekunder (7.00 min/km i snitt). Det betyder en förbättring på 37 sekunder sedan i fredags.Och snittiden är ju givetvis inklusive gångtiden också.

Så nu har du en ny tid att slå Sophia =D Och ingen andningspaus är tillåten! ;-) Kör hårt!

Gissa prylen!

Jag har beställt en grej för pengarna jag fick i födelsedagspresent! Kan någon gissa vad det är?!

På't igen bara!

Jag vägde mig imorse. Har dragit på det för jag vet att resultatet skulle vara kasst. Eller ja, inte katastrof är det ju förstås men ändå.

+1 kg sedan 4:e december. Så för att ha ätit massor med skit hela julmånaden så får jag väl vara nöjd ändå. Det hade kunnat sluta än värre. Men det är såklart inte kul att se den där siffran på vågen ändå. Men det ska bli ändring på det!

Så vikt för 8:e januari är: 71.5 kg (+1 kg)

Nästa viktrapport blir om två veckor! Då hoppas jag på att ha tappat åtminstone ett halvkilo!

Vilka är ni?

Med jämna mellanrum brukar jag fråga vilka som läser. Vissa av er är ju trogna, och ni som ofta kommenterar har jag ju koll på men ni andra är lite svårare att lokalisera!

Så skriv gärna en rad eller två om vilka ni är, och länka till er egna blogg om ni har någon! :-D Jag har ju länkat några som jag läser här till höger, men jag har varit in på flera som kommenterat här förr men sedan tappat bort er igen. Så skriv =)

- - -

Idag har jag träningsvärk i ljumskarna trots att jag inte tränade speciellt länge. Men som sagt, ovan att jogga... då får man stå ut med lite smärta i början!

Kvällens middag

A gjorde biffar idag, med knaperstekt bacon och viltkrydda i. Mums säger jag bara! Till det grönsaker som ni kan se, samt en sås gjord på lök och creme fraiche.

Vad har ni käkat??

Årets första jogg

Idag blev det löpbandet för hela slanten nästan. Körde lite crosstrainer efteråt också medan jag väntade på att min kompis skulle blir klar.

Det gick faktiskt segt. Men det är väl inte så konstigt när jag inte joggat mer än kanske 2 km åt gången det senaste halvåret!

Började med 3 minuters gång och sedan joggade jag tills jag nådde 3 km. Totalt kanske jag joggade 2,7 km av dessa tre. Kollade inte exakt vilken meter jag var på när jag började springa istället för att gå.

21 minuter och 36 sekunder tog det att jogga/gå 3 km (7:12 min/km i snitt). Det får godkänt ändå tycker jag. För som sagt, det var ju ett tag sedan. Mitt mål är nu att komma ner på 20 minuter. Jag vill gärna ha en snittid på under 7 min/km.

För många är ju det här en tid som de springer kanske 5 km på. Men så snabb är inte jag, hehe! Men vem vet, om jag är ihärdig kan jag nog ta femman på en halvtimma i alla fall. Till våren!

Men ni känner ju mig... periodaren som kör stenhårt på en träningsform ett tag och sedan blir less och byter, haha!

Mums!

Jag har ju sagt att jag ska skära ner på kolhydraterna igen. Men idag blev det ganska späckat av den varan. Eller ja, 2 smörgåsar och sedan till middag blev det klyftpotatis. Men potatis känns bättre än pasta i alla fall, för det är ju bara mjöl.

Middagen var i alla fall grymt god. Potatis som sagt, sedan stekte jag kycklingfiléer som jag marinerat med vitlök, salt, peppar och spiskummin. Till det het bearnaisesås. Åt nog lite för mycket men å andra sidan har jag inte ätit speciellt mycket idag så behövde nog lite kalorier till middag. Lunchen glömdes bort och när vi kom hem så slängde jag i mig en smörgås för att inte hungra ihjäl medan jag lagade mat.

Ang. min hals så var den tjock i morse men nu känner jag ingenting. Konstigt det där! Är det bra imorgon också så ska jag träna. Väskan är packad!!

Ikväll ska jag koka ägg så jag kan äta det till frukost istället för macka. För i matlådan ligger ju klyftpotatis och då kan jag ju undvika kolhydraterna till frukost istället!

Shopping

Vi tog en liten tur till stan idag för jag skulle fixa fler hål i armbandet på klockan. Gick en sväng på Åhléns också där jag köpte en ny pocketbok och sedan även en ny plånbok för jag har haft min i många år nu och den är lite för stor och otymplig tycker jag. Jag kan inte ta den i jackfickan om jag ska på ICA t.ex, utan plockar alltid ur korten och de ligger löst överallt.

Snål är jag ju så jag tyckte 299 kr var lite i dyraste laget för en plånbok. Men jag gillade den och storleken är lagom! 

Pocketboken jag köpte var Hypnotisören av Lars Kepler. Den verkar ha fått både ris och ros så det ska bli intressant att se om den är bra.

Annars köpte jag också jättespännande saker så som bomullspads och en ny pensel för ögonskuggor... haha.

Frukost!

Det var längesedan jag åt ägg. Så det fick bli en äggsmörgås idag. Äggen blev perfekt kokta. Lite krämig gula är godast! Yoghurt och kaffe är stående inslag! Ursäkta bilden, jag missade att välja rätt fokuspunkt. Kaffet är i fokus och äggmackan är det inte, haha.

Vad gör ni idag? Lediga?

Men allvarligt?!

Vad känner jag nu om inte den där stickande, kliande känslan i halsen.... Alltså, jag vill inte bli förkyld för jag vill komma igång med träningen på allvar. Få in rutinerna igen!! Nej håll tummarna för att det är borta tills imorgon. Det brukar ju kunna vara så! Hoppas.

Somnade förut förresten. Efter att jag tryckt i mig kycklingsallad med het aioli till. Det var så skönt att ligga i soffan under filten och lutad mot alla kuddarna. Jag tror jag sov 2 timmar! Så lär väl aldrig kunna somna ikväll, haha.

Gud vad skönt att slippa vakna av mobilalarmet 04.45 imorgon!!! Tänk om man kunde börja jobba 07 istället för 06. Å andra sidan slutar man ju alltid tidigt, så det är ju bra.

Hörs imöra!

Ingen träning

Vet ni. Idag är en sån där dag då jag inte kände för träning. Hade med mig kläderna och skorna men nej, jag ville hem efter jobbet. Slita av mig arbetskläderna och hoppa ner i mysbrallorna... Och så blev det.

Nu ska vi strax äta kycklingsallad och sedan vet jag inte riktigt vad som sker. Är ju röd dag imorgon så man är ledig! Skönt att sova ut en extra dag denna vecka också! Sedan kommer det braka loss igen. Då alla ska infria sina nyårslöften... suck :-P

Dags för löpbandet!

Imorgon tänker jag ge mig i kast med löpbandet igen. Har rengjort mina joggingskor så nu går det att ha på sig dem inne.

Jag vet inte hur mycket jag kommer orka, eller hur snabbt det kommer gå! Ni får invänta en uppdatering imorgon eftermiddag!

God natt!

Min middag

Dagens middag blev alltså fläskfilé. Och jag snörde ihop någon form av gryta. Under bilden kan ni se vad jag hade i. Som vanligt höftar jag när jag lagar mat. Så jag vet inga mängder av kryddorna.

Fläskfilé
Gul lök
Matbuljong (Renée Voltaire)
Salt
Peppar
Citronpeppar
Tabasco
1 frp matlagningsgrädde

Gymmet!

Hade missat att A tvättat mina BH:ar så det fanns visst rena att tillgå! Så jag kunde gymma direkt efter jobbet idag. Kanon! Nu slapp jag gå tillbaka till IKSU efter middagen idag. Skönt!

In i duschen ska jag nu och sedan är det dags att börja med middagen. Fläskfilé = Svenssons nya falukorv :-P

Inte så bra start

Nej, inte träningsmässigt i alla fall. Har planerat lite dåligt och nästan alla träningskläder är skitiga. Skall dock tvätta imorgon så då får jag några uppsättningar igen.

Inser att jag har för dåligt med träningsunderkläder som vanligt. Borde ha minst 4-5 BH:ar så man aldrig är utan. Jag menar.. de övriga kläderna kan man ju egentligen ta vilka mjukiskläder som helst och köra i. Men att träna i vanlig BH går bort! Nu har jag kanske 2 stycken som jag vill använda och som sitter bra. De andra är sladdriga och värdelösa. Men nu är alltså alla i tvätten...

Well. Maten har varit okej i alla fall, alltid något. Tacosallad till lunch, och kyckling med grönsaker till middag. DOCK några kakor på kvällskvisten... Jag tänkte helt enkelt inte efter... Men nu är de slut så de kan inte fresta mig mer! =)

Imorgon är en ny dag. Förhoppningsvis hinner man tvätta upp lite och sedan träna!

Imorgon börjar det

Som många andra ska jag göra en liten rivstart nu. Nytt år och nya möjligheter heter det ju! Jag ser inte förra året som ett misslyckande men det är dags för en nystart återigen.

Har funderat om man skall vara med i någon utmaning som cirkulerar på olika vikt/träningsbloggar. Har dock kommit fram till att köra mitt egna race. Det funkar trots allt bäst för mig.

Mina mål i januari blir dessa:

1. 2 promenader i veckan (utöver vardagsmotionen)
2. Mindre kolhydrater
3. Dricka mycket vatten
4. Ordentliga träningspass minst 3 gånger i veckan
5. Minska 2 kg i vikt. 

Inte allt för svåra mål att uppnå. Det är bara att köra igång :-D

Grattis till MIG!

Idag är det min 27:e födelsedag. Det känns egentligen inget speciellt. Men paket har jag fått! Klocka, fotvårdsgrejer, "jogginghörlurar", örhängen, handcreme och pengar!

Klockan fick jag från Anders

2011

Det kommer ta ett tag att vänja sig att skriva 2011 istället för 2010!

Igår var en god matkväll! Skagen till förrätt, kycklingfilé med bacon och Västerbottensost till huvudrätt och cheesecake till efterrätt!

Vi spelade kort och spelet "Med andra ord" vilket alltid blir lika hetsigt, hehe. Och drack vin... en hel del vin! Hemgången blev lite för sen och jag tror vi stupade i säng runt 04.30! Vi gick hem från Haga vilket tog nästan en timme... i vårt lite vingliga tillstånd, hehe.

Men, en helt ok nyårsafton får man väl säga ändå trots att vi var få personer =)

Idag har jag spenderat dagen med att sova och nu blir det en ICA-pizza till middag, haha! Oh så nyttigt.... Men på måndag, då är det dags för hälsoresan igen :-P

Vad hade ni för er igår?